これでパジャマ・ジプシーから抜けました。おはようございます。吉野実岐子です。

身体をどこかにぶつけたりしたら、思わずその部分を掌でさすりませんか？これはとても大切なことで、神経の再生を促していると言われます。

他にも、運動不足だと、神経系が働きづらく筋肉が伸び縮みしづらい状態になっています。だから、運動不足の人が急にたくさん運動すると、全身が突っ張ったようになったり、あちこち凝ったりします。神経系の興奮がなかなかおさまらず、寝つきが悪くなったりもします。

その興奮を「体力UP」のように誤認する、危険な状態にある方もお見受けします。みなさんお子さんもご自身もさすって、神経系にやさしい生き方を再選択なさってみてくださいね。

肺を潤したいので、気温の高い日はビワを頂いています。おはようございます。吉野実岐子です。

梅雨になると気が滅入りやすくなる方は、同時に胃に不調をおぼえていらっしゃるだろうと思います。緊張して胃が痛くなったり、ホッとしたらごはんをモリモリ食べられたり、わたしたちの感情（主に最近感じた気持ち）と胃は、連動します。

そういう方も、まだ不調は感じていない方も、梅雨時は胃を温めるものを頂くようにしましょう。まずは、サラダより温野菜、白米よりお粥、冷製スープよりあったかいお味噌汁、冷やし中華よりラーメンです。さらには、昔ながらの梅干しや発酵食品にも支えてもらえば、バッチリですね。

「気が滅入るなぁ」「落ち込みやすいなぁ」「何だかやる気が出ないなぁ」という方は、胃に痛みが出るまで強烈にひどくはなくとも、消化器系が弱っていることが考えられます。「すぐに気持ちを切り替えるには？」と発想したり、いつもやる気のある人を真似したりする前に、胃を温めて（冷やさない）食生活を続けてみましょう。そうすると、事態をよりややこしくして、本格的な不調のドミノ倒しに入っていくことを、防いでいけるでしょう。

あんまりしょっぱい梅干しなどは、腎臓の負担になってしまいますので、そういうときは、半分にしたり、お湯をかけて塩抜きするなど、工夫してみて下さいね。そういえば、むかしの鮭はしょっぱかったですよね？わたしはいつも、何度も何度も塩抜きしてからでないと、頂けませんでした（笑）

平性のそら豆は、二日酔いの改善にもいいそうですよ。おはようございます。吉野実岐子です。

高湿度になってくると、わたしたちがやりづらくなることは何でしょうか？そう、汗をかくことです。湿度が100％以上になることはないため、当然ですよね？

そうなると、わたしたちは、余分な水分を尿として出す他なくなります。そうなると、腎臓や膀胱への負担が増えるのです。つまり、余分な水分を外に出しやすくなる食材を取ってあげるといいのです。肝腎かなめの「腎」ですから、重要です。ここから先は、イメージ重視で書いていきますね。

ところで、床に水をこぼしたら、みなさん濡れたタオルと乾いたタオル、どちらで拭くでしょうか？もちろん、乾いたタオルですよね？つまり、体内の余分な水を拭い去るには、乾物なんです。大根より切り干し大根、生椎茸より干ししいたけ、塩漬けワカメより乾燥ワカメ、こんな感じです。乾物だと保管も楽て、高湿度の時季にはぴったりですね。わたしも、春につくった乾燥人参を、今の時期に頂いておこうと思っています。

ちなみに、肝腎かなめの「肝」である肝臓は、温めるとある程度、機能が回復することで知られています。こちらが気になる方は、温度の下がった日、寝る前には肝臓の上に湯たんぽでものせておくようにしましょう。健康に向かって、明るく生きていきましょう！

何年ぶりだろう…うるいを頂きました。おはようございます。吉野実岐子です。

空間の良し悪しという尺度（便宜上、こうお伝えします）は、とても大切です。みなさんも、同じ住所の土地や建物でも、雲が低く垂れ込め黄砂が到来しpm2.5も3桁に届きそうな高湿度の空間を、台風一過の秋晴れの日の空間と、同一視はしていないでしょう？

雲が低く垂れ込め黄砂が到来しpm2.5も3桁に届きそうな高湿度の空間の日、虫や鳥の行動はおかしくなります。いつもなら夜は巣に帰っている鳥が、夜半に田んぼで餌をつついていたり、玄関あけて外にでたら足元にクワガタがいたり、燕の飛び方が少々酩酊状態になります。

同日、人間も不機嫌になり、通勤電車内が不穏な空気になって、社内で理不尽に怒る人が増えたり、家庭内で暗い顔の人が増えたり、学校で不安そうにする子が増えていることを、明確に認識していますか？

昔より過呼吸やパニック障害やヘルニアが増えていることが、空間の良し悪しと関連していることを、そろそろ自覚しましょう。空間の良し悪しを過小評価し、何でも心理面のこととする態度は、ご先祖様という生物学的にみてまちがいなく存在するものは押し退け、存在しない前世にはよりかかる態度と、同じです。

今年は本当にあじさいの開花が早いですね。おはようございます。吉野実岐子です。

湿度が上がってきた今、エアコンの除湿機能や除湿機を使う方は多いと思います。つまり、体外の除湿はされると思います。

しかし、特に湿度が苦手な方にとっては、体内の除湿も重要です。湿度が苦手なお子さんなどは、この時期怒りだすと止まらなかったり、いつまでもぐずぐず泣いたりした形で、体内の不快感を表すことがあります。そんなお子さんをお持ちの方も、今からお伝えすることを、ぜひ参考になさってください。

この両親だけでなく祖父母まで見たときに、湿度が苦手な方がいらっしゃるなら、気づいてないだけで皆さんのお子さんには、湿度が苦手な子が含まれているでしょう。

体内の除湿は、主にお食事でおこないます。真夏でない今は、冷蔵庫で冷えている麦茶など、明らかに内臓を冷やすものは避けましょう。とはいえ、冷奴のような冷えているものが、食卓に上りやすくなってくると思います。

そこで、胃腸を温めながら、体内の除湿を行なっていくことが、体調改善につながります。小さな子供の場合は、機嫌が良くなるでしょう。

簡単に言うと、胃腸を温めるものは香辛料や薬味です。そして体内を除湿するのは、豆類です。まずこのことだけ覚えておいて、このジャンルの中で皆さんが自然と惹かれるものを、食卓に並べていくと良いでしょう。

感情的な人は、何事も心理面のことだと捉えては、物事を複雑にしてしまいます。しかし、特に子供は身体の状態で、気持ちのあり方もうんと変わります。体外だけでなく体内の除湿もしてあげることで、ご家族みんなのストレスを減らせるでしょう。