みなさん、自分に「集中しなきゃ」と言い聞かせていませんか？人生のあらゆる場面で求められる一つが集中力であることを思うと、これは、あなたの人生のハードルを上げる方法です。

もし、人生のハードルを下げようと考えていたなら、集中してしまう空間を作り、集中してしまう食事をとるといった具合に、集中してしまう設定にしたでしょう。

みなさん、仕事や勉強や大掃除など作業をする際、どんな風に休憩を設定していますか？もし「ついずるずる休んじゃうから、なるべくまとめてやり切る」と思っているなら、「自分はずるずるしちゃう人で、それは不変だ」と毎回自分に伝えているようなものです。そう言われて、楽に作業できるようになりますか？

もし、人生のハードルを下げようと発想していたら「作業に戻りたくなる休み方」を考えるでしょう。例えば、書類作成中はじっとしていたから、休憩中に机の掃除や皿洗いをします。多くの方にとって、机の掃除や皿洗いは、夢中になって時間を忘れる行為ではありません。だから、作業に戻りやすくなります。少し動いて血流も良くなり、さっきより頭も回るでしょう。

見ていると、「人生のハードルを上げる」派は、復習しません。資料を整理し終えたり、何となく読み直したり、きれいにまとめて満足することを、復習だと思っています。復習の目的は「わからなかったことが、わかるようになっている」であり、それが達成されていない状態を「復習した」と呼びません。復習しないと成長が止まって、新陳代謝のない仮死状態になります。

そんな状態から脱出すべく、今回はワークショップでみなさんと楽しい時間を過ごしたいと思います。15分ほど体を動かしますので、動きやすい格好でご参加下さい。また、途中30分ほどビデオを使いますが、その際、あなたのいる場所に誰か入ってきたり電話が鳴り、あなたの集中力が削がれるという勿体無いことにならないよう、環境を調えてからご参加下さい。（もちろん、家に車が突っ込んできたり震度5以上の地震が起きたような緊急時は、除きます）

※ 今回は、資料が多めです。事前に、ご自分の中に落とし込んで頂くのに必要な目安は、1時間です。

オンラインWS「復習ができない！」

● 場　所：Skype または Whereby

● 日　時：～以下いずれか～　※ 日程をかえました

1. 4月23日（火）15:00〜17:00
2. 4月25日（木）15:00〜17:00
3. 4月26日（金）15:00〜17:00
4. 4月30日（火）13:00〜15:00
5. 5月6日（月・祝）までの別日程を提案

● 対　象：～一つでもYESの方〜

• 人生のハードルをもっと下げたい
• 人生のハードルを下げていいのか躊躇う
• もっと自分を大切にしたい
• 高校になってから、成績が伸び悩んだ
• 中学まで、そこそこいい成績だった
• 復習ができるようになりたい
• もっと成長したい
• 頭の働きを良くしたい
• 気づくと、嫌なことを考え続けている
• 気づくと、自分を責めてしまう
• カフェインを摂取しない日が、月に20日以上ない
• 寝不足の日がある
• 上の文章が響いた

● 参加費：20,000円（税込）／ 120分

● 〆　切：5月2日(木) 夜21：00

▼申込先 ：https://ws.formzu.net/dist/S26700108/

～ ご協力お願い申し上げます ～
精神科等で治療中・その必要がある方はご利用頂けません。ご自身の状態からお申込みを迷う場合、単発コーチング（随時受付中）へいらして下さい。ギフト利用の際は、守秘義務に同意したものとみなします。お申込み後のキャンセルは一切承らず、参加費が発生します。2024年5月6日（月・祝）までの日程変更は、承ります。

今回も、通常のコーチングやFAPでは扱い切れない部分を扱います。一番大切なことに時間を割く、つまり、とことん自分を大事にしましょう！

地球上にいるとは思えないお天気・人の振る舞いに溢れた星に住んでいますが、同じ星にいる皆さんお元気ですか？

さて、あなたが「自分のじゃない」と願って隠したものは、あなたに張り付いて、あなたの一部になります。そして、色んなことのハードルを上げる立役者になります。他人と比べ、一歩踏み出したい自分を自分でやり込めます。誰かの不幸に心を寄せるふりをして、その緊張感や不安感に酔い、千鳥足で遠回りになります。

こんな風に、どんどん色んなハードルを上げる人と、何でも簡単に気楽にしてしまう人がいます。例えば「その差は能力だ」と考える人は、ハードルを上げるのが得意な人でしょう。できない理由を考えたがります。その間に、何でも簡単に気楽にしてしまう人は、別の現実へ移っています。

新しい春は、そんな風にとんとん拍子で別の現実へと移っていきませんか？

今回は、動きやすい服装でご参加ください。また、途中30分ほどビデオを使いますが、その際あなたのいる部屋に誰も入らず、電話が鳴ったりしないよう、環境を整備しきってから、ご参加下さい。事前に、30分ほどで終わる宿題があります。やってもやらなくても構いませんが、やらないことで受け取れる内容が浅く小さくなることは、引き受けて頂きます。

オンラインWS「Take It Easy」

● 場　所：Skype または Whereby

● 日　時：～以下いずれか～

– 3月21日（木）13:00〜14:30
– 3月29日（金）13:00〜14:30
– 4月5日（金）までの別日程を提案

● 対　象：～一つでもYESの方〜

• お金がなくて、怒りを感じたことがある
• 嫌なことをしてくる人とも、うまくやろうと思う
• 近づきたくない人とも、うまくやろうと思う
• 怯えている自分は弱者だと思う
• みんな違ってみんないいと思う
• 嫌な相手から逃げられない
• 嫌われたくない
• 人気者になりたい（なりたかった）
• 嫌なものを「きたない」と感じる
• いじめたことがある
• いじめられたことがある
• 暗闇にどこか怖さを感じる
• 虫があまり得意ではない
• 自分を大切にしたい
• ハードルを下げる工夫が少ない
• 上の文章が響いた

● 参加費：15,000円（税込）／ 90分
● 〆　切：4月1日(月) 夜21：00
▼申込先 ：https://ws.formzu.net/dist/S26700108/

～ ご協力お願い申し上げます ～

精神科等で治療中・その必要がある方はご利用頂けません。ご自身の状態からお申込みを迷う場合、単発コーチング（随時受付中）へいらして下さい。ギフト利用の際は、守秘義務に同意したものとみなします。お申込み後のキャンセルは一切承らず、参加費が発生します。2024年4月5日（金）までの日程変更は、承ります。

今回も、通常のコーチングやFAPでは扱い切れない部分を扱います。一番大切なことに時間を割く、つまり、自分を大事にしましょう！

もうすぐ、節分で立春です。ここからは、ぶるんとエンジンかけて、今年を精一杯楽しんで、ぷぅっと膨らませていきましょう！

整理収納や片付けがブームとなって、だいぶ経ちます。部屋という限定的な対象に対し、整理収納や片付けを頑張る姿には、二つの姿勢を見出せます。一つは、自分が変わらないための整理収納や片付け（要は、混乱と強迫性が存在）です。もう一つは、自分が変わり続けるという新陳代謝が活発になるための整理収納や片付けです。前者をしても健康には辿り着かず、長い目で見るとより複雑に不健康になりますが、なかなかそう自覚できない仕組みになっています。「変わらない」という仮死状態には、中毒性があります。

自分が変わり続けるという新陳代謝が活発になるための整理収納や片付けを、人生全体に対して行なっていけば、多くの方が欲しがる「若く見られる」「生き生きしていつも楽しそう」「いつも元気で健康」といったことが、手に入らざるを得ません。こちらに向かいたい方のために、オンラインWS「はじまり」を開催します。

WS内では、30〜40分ほどビデオをオンにして頂く時間があります。事前のワーク（想定：30分）を予定しています。事前ワークを行わないと、受け取れる量がかなり変わります。それを引き受けた上で、しないのは一向に構いません。

（注）このWSは、オンラインWS「これから」を受けた方に向けて作っています。ご希望の方は、オンラインWS「これから」を先にリクエストされて下さい。

オンラインWS「はじまり」

● 場　所：Skype または Whereby

● 日　時：～以下いずれか～

– 2月12日（月・祝）13:00〜15:00
– 2月13日（火）15:00〜17:00
– 3月3日（日）までの別日程を提案

● 対　象：～一つでもYESの方〜

• 誰かが言った嫌なことを、繰り返し思い出しては、考える
• 頭が忙しく、正常な睡眠が取れていない（多くが無自覚）
• 邪魔が入らずうまく進むと、ふと噂話やニュースを見てしまう
• 結局、予定を詰め込んで、忙しくしてしまう
• 周りに迷惑をかけないよう、自分でがんばる
• お金がない・子供がいる・仕事が忙しいが、手をださない理由だ
• 「痛みは、時が治す」という考えに依っている
• 不要 or 不快なものを、即手放さない
• 買い物に慎重になる
• 「思うように動かない」と自分の身体を責める
• やるべきことをその場でできず、それをする日を選ぶ必要がある
• 医者（鍼灸師・セラピスト等も該当）に治してもらおうとする
• 表現しない苦しみを相手が理解できるかどうかで、人をジャッジする
• 言わなくても、相手が変わってくれることを期待する
• 混乱と強迫性の両方を、自分の中に見出せる
• 上の文章が響いた

● 参加費：17,600円（税込）／ 120分
● 〆　切：2月21日(水) 夜21：00
▼申込先 ：https://ws.formzu.net/dist/S26700108/

～ ご協力お願い申し上げます ～

精神科等で治療中・その必要がある方はご利用頂けません。ご自身の状態からお申込みを迷う場合、単発コーチング（随時受付中）へいらして下さい。ギフト利用の際は、守秘義務に同意したものとみなします。お申込み後のキャンセルは一切承らず、参加費が発生します。2024年3月3日（日）までの日程変更は、承ります。

今回も、通常のコーチングやFAPでは扱い切れない部分を扱います。一番大切なことに時間を割く、つまり、自分を大事にしましょう！