外出中、呆気にとられました。目の前には広い階段があり、その横にエスカレーターが二本あったのですが、エスカレーターは人で真っ黒でした。階段には誰もいなくて、空間の中のオブジェのようでした。
こうやって、自分を無力化していることに、あなたは気づいていますか？階段を使えば筋トレになり、血流が良くなり、広い空間を楽しめてホッと息をつけるのに、そうしません。
同じように「怒りを実感したら」、ただすべての筋肉がゆるむことが、感じられます。顎や声帯から力が抜けて、声の音程は下がります。呼吸は深くなり、全身の筋肉がほぐれます。遠くからみたら、ただリラックスした様子で、何かに集中している人がみえるだけです。
でも、多くの方が「怒りを実感しない」ことを選び、なんとか自分を無力化します。怒鳴ったり殴ったりするのは、不安や恐怖を味わっているためです。だから怒っていながら、声がかたく、呼吸が浅く、筋緊張を感じられるのです。
初出：2014/05/01【 清 ら か に 】
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