おはようございます。吉野実岐子です。
今回は、年末をゆったりふりかえれる時間を、ヒドリガモの鳴き声と共にお届けしています。オシドリにあいたいんですが、ヒドリガモの喧嘩やイソヒヨドリの喧嘩（しかも、うちのベランダで！）や鳶の喧嘩ばかり、見ています。
そして、今回がポッドキャスト”今日もthumbs-up”の最終回でもあります。100回に迫る勢いとなりましたが、過去のものも聴いていただけたらと思っています。色々みていたら、ポッドキャストはある程度回数がいくと、別の番組の体で始める方が多かったんです。また、それが聴きやすさにもつながっていると、私自身も感じました。
ゆえに、新年からは番組名をかえ、またポッドキャストとspotifyからきいていただけるよう、現在準備を進めております。関西基準で、松の内があけた頃、新たなお知らせができたらと願っています。
◆ 今日も”thumbs-up” （3分間）
パソコンからなら、アプリのインストールは不要です。上記どちらも、パソコン上では、そのまま再生できます。
そう、こういうハンガ―を探していたんです！おはようございます。吉野実岐子です。
感染者数が全国的に減ったら、一気にゴミが増えてびっくりした、川の側から、今回はお届けしています。
引越し先を選ぶ際、もちろん天候も重要です。ところが、データだけでは捉えられない体感があって、それをデータから推測することが、気象変動により、年々難しくなっています。
では、どうしたらいいのかについて、こちらの記事に付加する形で、より詳しくお話しています。
◆ 今日も”thumbs-up” （3分間）
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こちら、締切直前です。おはようございます。吉野実岐子です。
今回は、わさび田の側から、お届けしていますので、鳥の声もお楽しみいただけると思います。
例えば、自然なしで人間が生きてはいけないことを思えば、自然にわたしたちが合わせるのは当然です。そして、日本では本来そうした発想で、橋なども作られてきました。 一方、西洋では徹底的に人間中心で、破壊や絶滅も厭いません。それは、対人間の姿勢にも表れていますから、関心のある方は過去の戦争など、振り返ってみて下さい。
ここでは、自然に一歩譲るような姿勢が、理解されないまま、姿勢だけが独り歩きしたときに、どうなるかに焦点を当てています。
それは、長いものに巻かれる発想にもなります。 あなたが、一歩譲っている相手は、本当に譲るべき相手なのか、再選択するきっかけとして頂ければ、幸いです。
◆ 今日も”thumbs-up” （3分間）
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このサイズなら、旅行にも余裕で持っていきますね。おはようございます。吉野実岐子です。
今回は、図らずもクマが出るエリアからお届けしています。知床での学びを思い出し、感謝しながら歩きました。その話をしています。鳥の声もお楽しみいただけると思います。
◆ 今日も”thumbs-up” （3分間）
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おはようございます。吉野実岐子です。
今日は「カラスと一緒に帰りましょ～♪」の時間に録ったので、カラスがギャアギャア鳴いていることを、最初にお伝えしておきます。私の住むエリアでは、最近カラスが二種類に増えたんです。
そう、達成感がうすいと、転職など環境を変えることを考えたくなります。ただ、達成感を得やすい状態と、得にくい状態があります。みなさんは、どっちにいるでしょうか？そんなお話をしています。よかったら、お耳をかしてください。
◆ 今日も”thumbs-up” （3分間）
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こちらも面白かったです。おはようございます。吉野実岐子です。
今回は、西の空にキラッと一番星が輝く日に、転職についてお話しています。転職に不安が出ること自体は、よくあることです。 ただ、自分で不安リストを書き出し解消しても、まだ不安が残るなら「こんなことを検討すると、人生が底から明るくなっていく」という可能性を示唆しています。
◆ 今日も”thumbs-up” （3分間）
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これ以上、失わないために。 おはようございます。吉野実岐子です。
「○○の秋」なんて言うから、何か新しい経験やチャレンジに、目が向きやすいかもしれません。でも「なんだか気が進まないな」と思うなら、ぜひそこに留まってください。
それがなぜかについて、3分間お話ししています。よかったら、耳を傾けてくださいね。
◆ 今日も”thumbs-up” （3分間）
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スカンジナビア。おはようございます。吉野実岐子です。
今回ポッドキャストは、虫や鳥や蛙など、日の出の頃の音風景を楽しんでいただけるようにしました。少しお話控えめにして在ります。
一度にいくつものことをして、満足度UPや幸せに近づくと思っている方が多いようですが、逆です。一度に一つが、私たちのデフォルトですし、依存からの回復の方法としても知られます。そう言われてドキッとした方、いい感じです！
◆ 今日も”thumbs-up” （3分間）
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泣きました。おはようございます。吉野実岐子です。
今回は、日の出前の一番空気がおいしい時間から、お届けします。皆さんもよかったら「おいしい海鮮を食べにドライブ」感覚で「美味しい空気を味わうために早起き」を試してみませんか？
ワーカホリックや爆買いなどの「依存」シリーズラストということで、一つでも何かに依存している状態は、他のものや行動への依存も生まれやすい傷つきやすい状態であることを、お話しています。
タイトルに「ヒーローにならなくていい」と書いた理由は、ぜひご自身で聴いて確認してください。
◆ 今日も”thumbs-up” （3分間）
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おはようございます。吉野実岐子です。
今回のPodcastも、人類が滅亡しないために、行動指針をお伝えしています。
「この国が合わなかったら、あの国に住んだらいいじゃん。お金があれば住めるもん」と、どんどん環境を変える人は「すごいね」と何故か尊敬されてしまいます。
そうやって、環境を変えてきた結果、ちゃんと気候変動が起きて、環境は変わってしまいました。
そうではなくて、自分が生き方を変えるのです。日々の習慣を変えるのです。そんなお話をしています。よかったら、虫の音とひぐらしの鳴き声と共に、3分間聞いてみてください。
◆ 今日も”thumbs-up”
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おはようございます。吉野実岐子です。
今回は鳥やツクツクボウシが泣く中、今の人間社会全体を見るに連れ、必要な軸を二つお話ししています。
この二つが失われると、簡単に言うと、人類は滅亡スピードを早めます。個人の成功にも当てはまる話なので、キャリアアップなどを考える方も、ぜひ聞いてみてください。
◆ 今日も”thumbs-up”
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おはようございます。吉野実岐子です。
みなさんに涼を届けようと思うと、夕方に豊富に聞こえる蜩の声を再び聴いて頂くことになってしまうのですが、ぜひ夏の風物詩としてお楽しみいただけたら、幸いです。
これまでのポッドキャストの中で、植物や虫の分布や数の変化について話してきましたが、今回は鳥の飛行ルートについて、話しています。家から見える鳥の種類・飛び方など、この1年だけでギョッとするくらい変わりました。
「家の周りの環境はどうだったかな？」と思い浮かべながら、3分間お楽しみください。
◆ 今日も”thumbs-up”
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地震に驚き、5時代に起床したから、おいしい空気を存分に吸えました！おはようございます。吉野実岐子です。
終戦記念日は過ぎましたが、実は戦争とも関連のあるお話を、今回しています。失敗を恐れる場合、あるいは強迫的な行動が少しでもある場合、前回お話した「不確かさ」についての記憶を、過去に置き去りにできていないのかもしれません。
それでは、今日も蜩や鶯の声と共に、3分間をお楽しみください。
◆ 今日も”thumbs-up”
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江戸末期、石垣島沖で座礁したオランダ船からパイナップルの苗が漂着したのが、日本にパイナップルが入った最初だそうです。おはようございます。吉野実岐子です。
今回は、アブラゼミや蜩が鳴く中、歩きながら収録しました。みなさんは「不確かさ」を自分の気持ちと絡めて、考えてみたことはあるでしょうか？（少し前に、メルマガでも触れました）
「不確かさ」というと、パーセンテージを思い浮かべがちかもしれませんが、データではなく、感情と絡めてみたときに、皆さんが癒される入り口があるようなんです。それでは、どうぞ3分間お聞きください。
◆ 今日も”thumbs-up”
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おはようございます。吉野実岐子です。
緊急事態宣言が解けた直後の東京で、清い空間がありがたすぎた話をしています。何の信仰心もないまま、誰かの教えに従うわけでもなく、これからの人生で神様に喜んで頂けることをしたいと、つい思ってしまうんです。清い空間こそ、安全の源でしょう。
途中、素敵な鳥の鳴き声も収録されています。3分間、どうぞお楽しみください。
◆ 今日も”thumbs-up”
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おはようございます。吉野実岐子です。
雨上がり、トンボを上空に見かけて、ホッとしました。トンボの総数が昨年の1/3くらいになった感じなんです。
昨年まで見かけなかったカワウを何羽も見るようになり、鷺が大胆になってきて、蛙の数も年々減って、ついに今年はベランダに一度もあらわれていません。
こうした自分で見て自分で聴いて自分で嗅いでじぶんで触って…といった情報は、一次情報と呼びます。一次情報を軽視すると、流されやすく、惑わされやすくなります。
よかったら、詳細は耳で聴いてくださいね！
◆ 今日も”thumbs-up”
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おはようございます。吉野実岐子です。
車や飛行機や新幹線で移動すると「ガラッと変わった」と感じられる世界に行けて、でも移動距離の分だけ、その途中が早送りのようになります。しかし、それを当たり前としていると、徒歩10分でも「早いから」「荷物をたくさん運べるから」と車で行ったりする日常が、展開します。そうすると、災害時に弱い自分が出来上がっていきます。
逆に。途中を早送りしない日常をおくっていると、例えば徒歩20分くらいなら歩く（田舎ではレア、都市では当然）ようにすると「こんなに見ていないものがあったんだ」と驚けて「他にも見えていないものがあるかもしれない」と、自分の盲点にも気づきやすくなり、物事を繊細にキャッチしやすい方へ、自分を誘ってあげられます。
今回はそんな話を、満開のマツヨイグサと共にみなさんにシェアする3分間です。
◆ 今日も”thumbs-up”
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人間ほどではないですよね。おはようございます。吉野実岐子です。
今回は、川沿いから夏の虫の声と共に、お送りします。都会でも、確かに虫の声はしますが、公園という不自然なところに虫は住み、場合によってはペットのカブトムシのように、デパート内のクーラーの効いたスペースに、切り取られた自然が極めて不自然にいたりします。
「都会でも自然を感じられる」と嘘を心地よく感じるのではなく、その不自然さを重みをもって感じつつ、あえて中途半端にいることを、お勧めします。
よかったら、三分間お付き合いください。
◆ 今日も”thumbs-up”
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おはようございます。吉野実岐子です。
今回は、川の上流の支流から、お届けします。この三回ほど、空間の質の話をしていますが、空間の質を表す指標として、腹痛を上げられるという話をしています。
「冷えたからお腹が痛い」「怒られたからお腹が痛い」ではなくて、単に空間の質×そこでどんな動きをしたか×滞在時間、によって腹痛が生まれます。生まれ持ってお腹が遺伝的に弱いようなこともありますし、もちろんそれも加味されるべきではありますが、しかし過大評価されている要因です。よって、上に入れませんでした。
ぜひ聞いてください！
◆ 今日も”thumbs-up”
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おはようございます。吉野実岐子です。
お決まりの山の中腹で、濃くなってきた緑に囲まれながら、身の回りの虫の変化について、お話しています。というのは、植物の変化よりも、今年はみられる蝶の種類が激変したり、とにかく例年あんなに玄関にもベランダにもいたアシナガバチを1回しか見ていないという、虫の変化のわかりやすさが際立っているからです。
全体として、虫の量やツバメの数も減っているようにみえます。また、春には見なかったカメムシを何匹も見ています。
そんなことを、お話している3分間です。ぜひお聞きください！
◆ 今日も”thumbs-up”
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おはようございます。吉野実岐子です。
今回は、川の近くで、ツバメや鶯と共に録音しました。居住地域というごく狭い範囲の中でも、山や川や海に向かう空間と、駅や商業施設や住宅地に向かう空間では、身体に真逆の影響を与えます。
上記の具体例は、ざっくりとしているので、本質からは逸れていますが、本質を言うと前者は比較的きれいな空間の代表として、後者は汚い空間の代表として、書きました。
日帰りキャンプに行ったりすると「帰りたくないなぁ」「家に近づきたくない」と思ったことがある方もいらっしゃるかと思います。でもそれを、多くの方が心理的な変化と決めつけて「久しぶりだったからもっといたかっただけ」「明日仕事だから逃げたくなっただけ」のように、ご自身を誤解しています。
今回は、こうしたことについて、とても大事なことを三分間お話しています。
◆ 今日も”thumbs-up”
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おはようございます。吉野実岐子です。
田に水が引かれ、蛙の声をみなさんにたっぷりと聞いて頂ける時季に入りました。そこで、ちょうど途中で通った車の音と合わせて、聞こえ方の違いや、耳の気持ちよさ（気持ちいい感覚）について、お話しています。
実は感覚過敏があると、感覚麻痺（実感がない）にもっていこうとして、マスキングする癖がついていたり、広い意味での虐待経験で感覚麻痺が当たり前の状態となっている方も、非常に多くいらっしゃいます。
自分が本当はどんな状態なのか、自分は本当は何が気持ちいいのか、そうしたことを知っていくことは、みなさんの心身の安全とも深く結びついています。ぜひお聞きください。
◆ 今日も”thumbs-up”
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おはようございます。吉野実岐子です。
今回は、山の中腹から、お届けしています。うぐいすなど鳥の声に加え、川のせせらぎの音もお楽しみいただけます。前回から山の中の音をお伝えし、ぜひ気付いて頂きたいのは、遺すべきは劣悪な環境下でも生き延びられる術ではなく、自然と生き延びられてしまうこうしたいい環境の方だということです。
同時に、現在ある劣悪な環境の中で、わたしが何を心がけているかについて、様々な言い回しを使いながら、お伝えしました。ぜひ、聞いてみて下さい！
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おはようございます。吉野実岐子です。
今回は、山に少し入ったところから、お届けします。うぐいすなど鳥の鳴き声の響き方が、全然違うことが伝わると思います。
頬に触れる空気の感触も、数メートル山に入っただけでガラッと変わり、もちろん空気も一気に美味しくなりました。
この経験をするたびに「いい空気をまもりたい」「いい空気をのこしたい」と、切に思います。「呼吸を深めましょう！」という不自然さから遠ざかるには、呼吸が自然と深まるいい空気がのこるよう、わたしたちが生き方を変えていくことです。それは、未来にコストを先送りしない生き方とも言えます。
そんな話をしています。ぜひ山の気持ちよさも味わえる3分間を、お過ごしください。
◆ 今日も”thumbs-up”
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おはようございます。吉野実岐子です。
今年に入って、昨年より紫外線が強くなったのを感じます。また、目の高さを変えてみると、地面と木の上あたりと山の中腹辺りの三点だけみても、不協和音なんです。
このあたりの話をしています。ここからは不協和音から逃げず、ちゃんと感じ続ける「体力」が大事になってきますね！
早朝の雨音とウグイスの鳴き声とカエルの鳴き声のうつくしさにも、耳を傾けてみて下さいね！
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おはようございます。吉野実岐子です。
今回は午後の山から、お届けします。中腹で止まって、奥までいかなかったのは、かつて春の時期にクマだかイノシシだかの巨体を、遠くに確認したからです。所々、獣の糞の匂いもしたので、中腹での森林浴に止まりましたが、それでも極上のアロマオイルを使ってもできない経験を自然はさせてくれました。
それがどういうことか、お話ししています。ぜひ聴いてください。
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おはようございます。吉野実岐子です。
今回は、蛙の鳴き始めの頃にとったものをお届けします。大合唱になると、癒され感がすごいのに、一匹ずつだと、こんな粗さでなんだか笑いが溢れてしまうのです。さらに、いくつかの音風景を味わっていただくことで、「効率の良さとは何か」がじんわり沁みる内容になっています。
よかったら、3分間耳を傾けてくださいね！
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おはようございます。吉野実岐子です。
今回は、水辺でウグイスが美しくなくサウンドスケープのもと、お届けできることが、すごく嬉しいんです。そして、ベストを尽くすことについて、多くの方が誤解しては、自分の首を絞めているので、その話をしました。
よかったら、ぜひ美しい音風景に触れてくださいね！
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三月に入りました！おはようございます。吉野実岐子です。
先月半ば、宮城・福島を中心に震度6強という大きな地震がありました。こわい思いをした全員が被災された方と呼べます。そして、それこそがトラウマが隠れているサインでしょう。
トラウマという言葉に、さっと身を引いて「私には関係ない」と言いたがる、内省できない方が多いようですが、トラウマには能力開発の側面があります。今回はその話をしています。
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Life Begins at Forty 