新ポッドキャスト「いつものしあわせ」始まっています。

おはようございます。吉野実岐子です。

当初の予定より、お時間を頂いてしまいましたが、新しいポッドキャストの詳細を、ついにお知らせできます。番組名は「いつものしあわせ」です。以下以外、例えばGoogle Podcastなどでも、聴いていただけます。

なぜ「しあわせになる方法を伝えない」と表したか、みなさん合点がいくでしょうか?「こうすれば幸せになれるんじゃないか」と方法を探すことは、「今ここに幸せがない」と宣言しているのと同じだからです。仮に幸せでない時間を不幸と呼ぶなら「こうすれば幸せになれるんじゃないか」と方法を探すことは、不幸を長引かせます。なんという不幸でしょう!

ぜひ「こうすれば幸せになれるんじゃないか」という、幸せへの邪魔を一緒に溶かしていきましょう。

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新番組がはじまります。

おはようございます。吉野実岐子です。

今回は、年末をゆったりふりかえれる時間を、ヒドリガモの鳴き声と共にお届けしています。オシドリにあいたいんですが、ヒドリガモの喧嘩やイソヒヨドリの喧嘩(しかも、うちのベランダで!)や鳶の喧嘩ばかり、見ています。

そして、今回がポッドキャスト”今日もthumbs-up”の最終回でもあります。100回に迫る勢いとなりましたが、過去のものも聴いていただけたらと思っています。色々みていたら、ポッドキャストはある程度回数がいくと、別の番組の体で始める方が多かったんです。また、それが聴きやすさにもつながっていると、私自身も感じました。

ゆえに、新年からは番組名をかえ、またポッドキャストとspotifyからきいていただけるよう、現在準備を進めております。関西基準で、松の内があけた頃、新たなお知らせができたらと願っています。

◆ 今日も”thumbs-up” (3分間)

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未来の自分が自由であるために

大人のブラック!おはようございます。吉野実岐子です。

前回に続いて、地方で働いたり、郊外で暮らす選択肢を持っておきたい方向けに「こんな視点から、自分を見てみたことある?」という提案をしています。抽象的な質問でなく、具体的に問われると、「あっ」と思うことありますよね。

そんなお話をしているので、未来の選択肢をたくさん持っておきたい方は、ぜひ聞いていただけると、お役に立てるかと思います。


「今日も”thumbs-up”  (約3分)」
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選択肢を残しておきたい

ワクハラはこちらに報告しましょう!おはようございます。吉野実岐子です。

昨年から、地方や郊外へ人が動いています。今回からは「今そうしようとは思っていないけど、未来の自分のためにその選択肢も残しておきたい」方に向けて、今できる準備をお伝えしていきます。

準備の中には「自分の持てる力を伸ばす」ことも含まれます。さぁ、それはどんな力でしょうか?少し意外に思われるかもしれません。よかったら、3分間お耳を傾けてみて下さいね!


「今日も”thumbs-up”  (約3分)」
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自分を損なわない引っ越し

絶賛修理ウィークで、バタバタしています。こんにちは。吉野実岐子です。

前回に続き、地方や郊外へ動く選択肢を、未来の自分に残しておいてあげたい方向けに、お話ししました。地方や郊外へ動くだけでなく、国を動いたり、会社を動いたり、近くであっても住居を動かしたりする時、不安が出てくる一因は、そこに「自分を損なう」可能性が含まれるからでしょう。

実際「地方や郊外へ動くのはちょっと・・・」と自分の中でストップがかかるなら、そこには自分を損なう予見が含まれているのかもしれません。メディアで旅先で知るその土地と、実際に住んでみたり何度も通うことで見えてくる例を、お話ししています。よかったら、3分間お耳をかたむけてください。


「今日も”thumbs-up”  (約3分)」
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10年前の天気が参考になる

そう、こういうハンガ―を探していたんです!おはようございます。吉野実岐子です。

感染者数が全国的に減ったら、一気にゴミが増えてびっくりした、川の側から、今回はお届けしています。

引越し先を選ぶ際、もちろん天候も重要です。ところが、データだけでは捉えられない体感があって、それをデータから推測することが、気象変動により、年々難しくなっています。

では、どうしたらいいのかについて、こちらの記事に付加する形で、より詳しくお話しています。

◆ 今日も”thumbs-up” (3分間)

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陳列の妙

おはようございます。吉野実岐子です。 寒い夕方(14度)から「どんなところに引っ越すと、自分に合ってるのかな」と考えている方に向けて、お届けしています。こちらの記事を補完する形で、より詳しくお話しています。 虫の音や鳥の鳴き声もお楽しみいただける3分ちょっとです。 ◆ 今日も”thumbs-up” (3分間) パソコンからなら、アプリのインストールは不要です。上記どちらも、パソコン上では、そのまま再生できます。

一歩譲る相手は誰?

こちら、締切直前です。おはようございます。吉野実岐子です。

今回は、わさび田の側から、お届けしていますので、鳥の声もお楽しみいただけると思います。

例えば、自然なしで人間が生きてはいけないことを思えば、自然にわたしたちが合わせるのは当然です。そして、日本では本来そうした発想で、橋なども作られてきました。 一方、西洋では徹底的に人間中心で、破壊や絶滅も厭いません。それは、対人間の姿勢にも表れていますから、関心のある方は過去の戦争など、振り返ってみて下さい。

ここでは、自然に一歩譲るような姿勢が、理解されないまま、姿勢だけが独り歩きしたときに、どうなるかに焦点を当てています。

それは、長いものに巻かれる発想にもなります。 あなたが、一歩譲っている相手は、本当に譲るべき相手なのか、再選択するきっかけとして頂ければ、幸いです。

◆ 今日も”thumbs-up” (3分間)

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生の学び

このサイズなら、旅行にも余裕で持っていきますね。おはようございます。吉野実岐子です。

今回は、図らずもクマが出るエリアからお届けしています。知床での学びを思い出し、感謝しながら歩きました。その話をしています。鳥の声もお楽しみいただけると思います。

◆ 今日も”thumbs-up” (3分間)

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達成感という気持ちよさ

おはようございます。吉野実岐子です。

今日は「カラスと一緒に帰りましょ~♪」の時間に録ったので、カラスがギャアギャア鳴いていることを、最初にお伝えしておきます。私の住むエリアでは、最近カラスが二種類に増えたんです。

そう、達成感がうすいと、転職など環境を変えることを考えたくなります。ただ、達成感を得やすい状態と、得にくい状態があります。みなさんは、どっちにいるでしょうか?そんなお話をしています。よかったら、お耳をかしてください。

◆ 今日も”thumbs-up” (3分間)

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転職したいけど、不安

こちらも面白かったです。おはようございます。吉野実岐子です。

今回は、西の空にキラッと一番星が輝く日に、転職についてお話しています。転職に不安が出ること自体は、よくあることです。 ただ、自分で不安リストを書き出し解消しても、まだ不安が残るなら「こんなことを検討すると、人生が底から明るくなっていく」という可能性を示唆しています。

◆ 今日も”thumbs-up” (3分間)

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前に戻りたいのは、人生の目的を見失っているから。

好きなシリーズ。おはようございます。吉野実岐子です。

今回も、雷鳴がドロドロドロドロになる中、お届けします。今世の中の動きとして「前みたいに」「元に戻ろう」が強いことは、皆さんも感じてらっしゃると思います。

そんな風に過去に向かう時、私たちは人生の目的を見失っているんです。そして、人生の目的ではなく、欲望に向かっているんです。強い欲望を持つと洗脳されやすくなります。

そう言われて「はは〜なるほど」と思った方もいらっしゃるかもしれません。今回はそんな話をしています。

◆ 今日も”thumbs-up” (3分間)

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失わない素晴らしさ

これ以上、失わないために。 おはようございます。吉野実岐子です。

「○○の秋」なんて言うから、何か新しい経験やチャレンジに、目が向きやすいかもしれません。でも「なんだか気が進まないな」と思うなら、ぜひそこに留まってください。

それがなぜかについて、3分間お話ししています。よかったら、耳を傾けてくださいね。

◆ 今日も”thumbs-up” (3分間)

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一度に一つ

スカンジナビア。おはようございます。吉野実岐子です。

今回ポッドキャストは、虫や鳥や蛙など、日の出の頃の音風景を楽しんでいただけるようにしました。少しお話控えめにして在ります。

一度にいくつものことをして、満足度UPや幸せに近づくと思っている方が多いようですが、逆です。一度に一つが、私たちのデフォルトですし、依存からの回復の方法としても知られます。そう言われてドキッとした方、いい感じです!

◆ 今日も”thumbs-up” (3分間)

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ヒーローにならなくていい

泣きました。おはようございます。吉野実岐子です。

今回は、日の出前の一番空気がおいしい時間から、お届けします。皆さんもよかったら「おいしい海鮮を食べにドライブ」感覚で「美味しい空気を味わうために早起き」を試してみませんか?

ワーカホリックや爆買いなどの「依存」シリーズラストということで、一つでも何かに依存している状態は、他のものや行動への依存も生まれやすい傷つきやすい状態であることを、お話しています。

タイトルに「ヒーローにならなくていい」と書いた理由は、ぜひご自身で聴いて確認してください。

◆ 今日も”thumbs-up” (3分間)

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それはあなたを守ったりしない

明日が中秋の名月でしょうか?おはようございます。吉野実岐子です。

今回も前回の続きで、依存についてお話ししています。 学歴が高かったり、知的に高いと「依存傾向があっても、依存症と言われる状態になる前に、ちゃんと気づくことができる」と思えてしまう罠があります。

また「人間的に素晴らしければ、依存傾向は持たない」と考える人もいますが、全く的を得ていません。 ワーカホリックだったり、コーヒーやポテトチップスに依存している方も、すでに依存傾向にあったりあるいは依存症なのに、気づいてない方がいらっしゃいます。

人間的な魅力を高める試みや、知的に高くあろうとする努力は、皆さんが依存と縁遠くなるよう、皆さんを守ってくれるものではありません。 そんなお話を、雷鳴と豆腐屋のぱふーっという音とともに、お届けしています。

◆ 今日も”thumbs-up” (3分間)

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「もっと!もっと!」という痛み

“This imbalance is incompatible with the mortality data on cardiovascular diseases in the National Statistics, which show no apparent disparity between sexes or between hemorrhagic and ischemic stroke.”とありますね。おはようございます。吉野実岐子です。

今回のPodcastは、皆さんが思っているよりずっと日常に入り込んでいる「依存」について、お伝えしています。認知度の高そうなお酒や買い物への依存だけでなく、物語への「依存」、それを利用したマーケティングなどのことです。

「依存しないのは強い」「依存症は弱い」なんて言っても、皆さんの人生に尊厳が宿ったり面白くなるわけでもありません。そうではなく、こんな視点で見てみると、自分の統合度が高まる入り口になるし、大事な人との絆をより確かなものにできますよというお話をしています。

◆ 今日も”thumbs-up”

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人類を滅亡に向かわせてきた要因

おはようございます。吉野実岐子です。

今回のPodcastも、人類が滅亡しないために、行動指針をお伝えしています。

「この国が合わなかったら、あの国に住んだらいいじゃん。お金があれば住めるもん」と、どんどん環境を変える人は「すごいね」と何故か尊敬されてしまいます。

そうやって、環境を変えてきた結果、ちゃんと気候変動が起きて、環境は変わってしまいました。

そうではなくて、自分が生き方を変えるのです。日々の習慣を変えるのです。そんなお話をしています。よかったら、虫の音とひぐらしの鳴き声と共に、3分間聞いてみてください。

◆ 今日も”thumbs-up”

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人類滅亡を遅らせるために

おはようございます。吉野実岐子です。

今回は鳥やツクツクボウシが泣く中、今の人間社会全体を見るに連れ、必要な軸を二つお話ししています。

この二つが失われると、簡単に言うと、人類は滅亡スピードを早めます。個人の成功にも当てはまる話なので、キャリアアップなどを考える方も、ぜひ聞いてみてください。

◆ 今日も”thumbs-up”

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鳥の飛行ルートの変化

おはようございます。吉野実岐子です。

みなさんに涼を届けようと思うと、夕方に豊富に聞こえる蜩の声を再び聴いて頂くことになってしまうのですが、ぜひ夏の風物詩としてお楽しみいただけたら、幸いです。

これまでのポッドキャストの中で、植物や虫の分布や数の変化について話してきましたが、今回は鳥の飛行ルートについて、話しています。家から見える鳥の種類・飛び方など、この1年だけでギョッとするくらい変わりました。

「家の周りの環境はどうだったかな?」と思い浮かべながら、3分間お楽しみください。

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憎しみや痛み

地震に驚き、5時代に起床したから、おいしい空気を存分に吸えました!おはようございます。吉野実岐子です。

終戦記念日は過ぎましたが、実は戦争とも関連のあるお話を、今回しています。失敗を恐れる場合、あるいは強迫的な行動が少しでもある場合、前回お話した「不確かさ」についての記憶を、過去に置き去りにできていないのかもしれません。

それでは、今日も蜩や鶯の声と共に、3分間をお楽しみください。

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不確かさ

江戸末期、石垣島沖で座礁したオランダ船からパイナップルの苗が漂着したのが、日本にパイナップルが入った最初だそうです。おはようございます。吉野実岐子です。

今回は、アブラゼミや蜩が鳴く中、歩きながら収録しました。みなさんは「不確かさ」を自分の気持ちと絡めて、考えてみたことはあるでしょうか?(少し前に、メルマガでも触れました

「不確かさ」というと、パーセンテージを思い浮かべがちかもしれませんが、データではなく、感情と絡めてみたときに、皆さんが癒される入り口があるようなんです。それでは、どうぞ3分間お聞きください。

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安全の源

おはようございます。吉野実岐子です。

緊急事態宣言が解けた直後の東京で、清い空間がありがたすぎた話をしています。何の信仰心もないまま、誰かの教えに従うわけでもなく、これからの人生で神様に喜んで頂けることをしたいと、つい思ってしまうんです。清い空間こそ、安全の源でしょう。

途中、素敵な鳥の鳴き声も収録されています。3分間、どうぞお楽しみください。

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鍵は一次情報

おはようございます。吉野実岐子です。

雨上がり、トンボを上空に見かけて、ホッとしました。トンボの総数が昨年の1/3くらいになった感じなんです。

昨年まで見かけなかったカワウを何羽も見るようになり、鷺が大胆になってきて、蛙の数も年々減って、ついに今年はベランダに一度もあらわれていません。

こうした自分で見て自分で聴いて自分で嗅いでじぶんで触って…といった情報は、一次情報と呼びます。一次情報を軽視すると、流されやすく、惑わされやすくなります。

よかったら、詳細は耳で聴いてくださいね!

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途中を早送りしない!

おはようございます。吉野実岐子です。

車や飛行機や新幹線で移動すると「ガラッと変わった」と感じられる世界に行けて、でも移動距離の分だけ、その途中が早送りのようになります。しかし、それを当たり前としていると、徒歩10分でも「早いから」「荷物をたくさん運べるから」と車で行ったりする日常が、展開します。そうすると、災害時に弱い自分が出来上がっていきます。

逆に。途中を早送りしない日常をおくっていると、例えば徒歩20分くらいなら歩く(田舎ではレア、都市では当然)ようにすると「こんなに見ていないものがあったんだ」と驚けて「他にも見えていないものがあるかもしれない」と、自分の盲点にも気づきやすくなり、物事を繊細にキャッチしやすい方へ、自分を誘ってあげられます。

今回はそんな話を、満開のマツヨイグサと共にみなさんにシェアする3分間です。

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重みをもって不自然さを感じつつ、あえて中途半端にいる。

人間ほどではないですよね。おはようございます。吉野実岐子です。

今回は、川沿いから夏の虫の声と共に、お送りします。都会でも、確かに虫の声はしますが、公園という不自然なところに虫は住み、場合によってはペットのカブトムシのように、デパート内のクーラーの効いたスペースに、切り取られた自然が極めて不自然にいたりします。

「都会でも自然を感じられる」と嘘を心地よく感じるのではなく、その不自然さを重みをもって感じつつ、あえて中途半端にいることを、お勧めします。

よかったら、三分間お付き合いください。

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雨の前に、蛙が鳴かない!?

無力感に浸っても何も変わらないけど、何かすれば何か変わります。おはようございます。吉野実岐子です。

今回も、すごい雨の日に録っています。30分ほどでやみましたが、その後またすぐに、空は厚い雲に覆われました。

今回は、今年多い雷つきスコール時に、今までと大きく変わった点について、話しています。そう、今までなら、雨降り前には蛙が鳴いてくれて、天気予報への信頼度が低すぎるため、本当に蛙頼みだったのです。

では、3分間、冒頭からすごい雨音と共にですが、良かったらお聞きください。

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世界に通用する?

おはようございます。吉野実岐子です。

今回は、雷鳴とどろく夕方のスコール時のものを、お届けします。写真に写るような大粒の雨で、霧雨で山が霞むのとは違い、銀色のビーズのカーテンで家を囲われているのかと思うような、そんなスコールでした。

「世界に通用する」と聞くと、みなさん「すごい!」と思ってしまい、尊敬しているつもりでも実際は単に認識を歪め、自分から自由を奪ってしまうようなんです。

だから、今回の三分間では、「世界に通用する」を例に、その中身を簡単にひも解いています。ちなみに、何度も鳴る雷に泣き叫ぶ子供の声が入っていますが、無事ですので、ご安心ください。

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腹痛はよくあること?

おはようございます。吉野実岐子です。

今回は、川の上流の支流から、お届けします。この三回ほど、空間の質の話をしていますが、空間の質を表す指標として、腹痛を上げられるという話をしています。

「冷えたからお腹が痛い」「怒られたからお腹が痛い」ではなくて、単に空間の質×そこでどんな動きをしたか×滞在時間、によって腹痛が生まれます。生まれ持ってお腹が遺伝的に弱いようなこともありますし、もちろんそれも加味されるべきではありますが、しかし過大評価されている要因です。よって、上に入れませんでした。

ぜひ聞いてください!

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環境のせいだからこそ、環境を変えよう

おはようございます。吉野実岐子です。

お決まりの山の中腹で、濃くなってきた緑に囲まれながら、身の回りの虫の変化について、お話しています。というのは、植物の変化よりも、今年はみられる蝶の種類が激変したり、とにかく例年あんなに玄関にもベランダにもいたアシナガバチを1回しか見ていないという、虫の変化のわかりやすさが際立っているからです。

全体として、虫の量やツバメの数も減っているようにみえます。また、春には見なかったカメムシを何匹も見ています。

そんなことを、お話している3分間です。ぜひお聞きください!

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山に向かう⇔駅に向かう

おはようございます。吉野実岐子です。

今回は、川の近くで、ツバメや鶯と共に録音しました。居住地域というごく狭い範囲の中でも、山や川や海に向かう空間と、駅や商業施設や住宅地に向かう空間では、身体に真逆の影響を与えます。

上記の具体例は、ざっくりとしているので、本質からは逸れていますが、本質を言うと前者は比較的きれいな空間の代表として、後者は汚い空間の代表として、書きました。

日帰りキャンプに行ったりすると「帰りたくないなぁ」「家に近づきたくない」と思ったことがある方もいらっしゃるかと思います。でもそれを、多くの方が心理的な変化と決めつけて「久しぶりだったからもっといたかっただけ」「明日仕事だから逃げたくなっただけ」のように、ご自身を誤解しています。

今回は、こうしたことについて、とても大事なことを三分間お話しています。

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感覚過敏と感覚麻痺

おはようございます。吉野実岐子です。

田に水が引かれ、蛙の声をみなさんにたっぷりと聞いて頂ける時季に入りました。そこで、ちょうど途中で通った車の音と合わせて、聞こえ方の違いや、耳の気持ちよさ(気持ちいい感覚)について、お話しています。

実は感覚過敏があると、感覚麻痺(実感がない)にもっていこうとして、マスキングする癖がついていたり、広い意味での虐待経験で感覚麻痺が当たり前の状態となっている方も、非常に多くいらっしゃいます。

自分が本当はどんな状態なのか、自分は本当は何が気持ちいいのか、そうしたことを知っていくことは、みなさんの心身の安全とも深く結びついています。ぜひお聞きください。

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頭が冴えわたる環境

おはようございます。吉野実岐子です。

今回は、比較的気のいいところから、心の真ん中に置いて頂きたいことをお伝えします。「こういう考えに従ってね」ということではないんです。

多くの方が「落ち着きたい」と思っているでしょう。そして、そうしようなんて微塵も思わなくても、そうなってしまう環境があります。そのことについて、お話しています。言葉に耳を傾けるだけでなく、いつも以上に肌感覚など他の感覚も使って聞いて頂けると、目に見えずとも受け取れるものが増えるかもしれません。

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劣悪な環境下での心がけ

おはようございます。吉野実岐子です。

今回は、山の中腹から、お届けしています。うぐいすなど鳥の声に加え、川のせせらぎの音もお楽しみいただけます。前回から山の中の音をお伝えし、ぜひ気付いて頂きたいのは、遺すべきは劣悪な環境下でも生き延びられる術ではなく、自然と生き延びられてしまうこうしたいい環境の方だということです。

同時に、現在ある劣悪な環境の中で、わたしが何を心がけているかについて、様々な言い回しを使いながら、お伝えしました。ぜひ、聞いてみて下さい!

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未来にコストを先送りしない

おはようございます。吉野実岐子です。

今回は、山に少し入ったところから、お届けします。うぐいすなど鳥の鳴き声の響き方が、全然違うことが伝わると思います。
頬に触れる空気の感触も、数メートル山に入っただけでガラッと変わり、もちろん空気も一気に美味しくなりました。

この経験をするたびに「いい空気をまもりたい」「いい空気をのこしたい」と、切に思います。「呼吸を深めましょう!」という不自然さから遠ざかるには、呼吸が自然と深まるいい空気がのこるよう、わたしたちが生き方を変えていくことです。それは、未来にコストを先送りしない生き方とも言えます。

そんな話をしています。ぜひ山の気持ちよさも味わえる3分間を、お過ごしください。

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目の高さを変えても、不協和音がみられる今の自然

おはようございます。吉野実岐子です。

今年に入って、昨年より紫外線が強くなったのを感じます。また、目の高さを変えてみると、地面と木の上あたりと山の中腹辺りの三点だけみても、不協和音なんです。

このあたりの話をしています。ここからは不協和音から逃げず、ちゃんと感じ続ける「体力」が大事になってきますね!

早朝の雨音とウグイスの鳴き声とカエルの鳴き声のうつくしさにも、耳を傾けてみて下さいね!

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穏やかさを取り戻す秘訣

おはようございます。吉野実岐子です。

今回のポッドキャスト/ラジオトークでは、季節が早送りされ、穏やかさが失われて行っている中、穏やかという状態を取り戻していくために、個人レベルで心がけると非常にパワフルなことを、お伝えしています。それはそのまま、地球が回復していく軸になっていくんです。すてきでしょう?

多くの方が、あちこち飛び回って仕事をするのをかっこいいと思ったり、予定を詰め込んで移動し続けることを充実感のようにみなしては、人の進化の方向を大いに見誤っています。それは、人の真価に気づけない姿勢でもあります。

何より、そうやった結果が、今の地球環境であることから、それがあやまちであることは明白でしょう。

多くの方が「動けない」と「動かない」を混同し、静かにいられない落ち着きのなさを、緊張して動けないことや、怠くて動けないこととないまぜにしては、進化の方向を間違え、真価を失うままです。

ぜひ、聞いてくださいね!

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ビジター vs. 一部になる

おはようございます。吉野実岐子です。

今回は午後の山から、お届けします。中腹で止まって、奥までいかなかったのは、かつて春の時期にクマだかイノシシだかの巨体を、遠くに確認したからです。所々、獣の糞の匂いもしたので、中腹での森林浴に止まりましたが、それでも極上のアロマオイルを使ってもできない経験を自然はさせてくれました。

それがどういうことか、お話ししています。ぜひ聴いてください。

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シングルタスクにマルチタスク

おはようございます。吉野実岐子です。

今回は、蛙の鳴き始めの頃にとったものをお届けします。大合唱になると、癒され感がすごいのに、一匹ずつだと、こんな粗さでなんだか笑いが溢れてしまうのです。さらに、いくつかの音風景を味わっていただくことで、「効率の良さとは何か」がじんわり沁みる内容になっています。

よかったら、3分間耳を傾けてくださいね!

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欲を追えば、ベストは尽くせない

おはようございます。吉野実岐子です。

今回は、水辺でウグイスが美しくなくサウンドスケープのもと、お届けできることが、すごく嬉しいんです。そして、ベストを尽くすことについて、多くの方が誤解しては、自分の首を絞めているので、その話をしました。

よかったら、ぜひ美しい音風景に触れてくださいね!

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みんなで助け合って生きている

おはようございます。吉野実岐子です。

わたしたちは、動物も植物も含めみんなで生きています。人との距離が近すぎる動物(ペット)などはさておき、自然の中に住んでいる動物や植物は、人間と違って記憶にとらわれるということがほぼありません。

だからこそ、私たち人間を助けてくれています。そしてそこにきちんと感謝を伝えていく責任が、私たちにはあります。この話の続きをよかったら3分間きいてください。

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いい思い出にしなくていい自由

おはようございます。吉野実岐子です。

特にこのコロナ渦で「いい面を見よう」「いい思い出にしよう」という動きが、打ち寄せる波のように存在しているのを感じています。が、そんな不自由なことやめてしまいましょう。そうする裏は否定があるから、そうする度に自分に対して「悪い面ばかり」「悪い思い出ばかり」を強調することになって、それが「なんかあるんだよね。うまくいえないんだけど」と思うようなしこりになっていくからです。そんなしこりは、あなたに不似合いです。

いい思い出になんてしなくていいし、苦しかったものは苦しかったでいいのです。その先に自由が広がる話をしています。今回も澄んだ鶯の声が最高です。ぜひ3分間、お耳をおかしください!

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爽やかなはずの朝、気分が重い…

おはようございます。吉野実岐子です。

今回は、ウグイスの声を皆さんにお届けできるので、とても嬉しく思っています。そして、その喜びの中でお伝えしたい内容は「朝、気分が重い」「爽やかなはずの朝なのに体が重い」時に、発想してほしい方向についてです。

基本的に「気分が上がる」を大切にしている方は、今回お伝えする内容を必要とする方が多く含まれているでしょう。それではどうぞ3分間、お耳を傾けてください。

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片付けや掃除の本領

本日は国際女性デーですが、女性の性的同意年齢が明治時代と変わらず13歳だなんて、いい加減かえましょうよ!おはようございます。吉野実岐子です。

欧米では、春の大掃除の時期に入ってきました。

このブログでは、今年に入って、片付けや掃除に光をあててきました。片付けや掃除は、左のものを右に動かしたり、埃をとって終わりではないからです。あるラインを意識するだけで、片付けや掃除の質はぐっと変わり、片付けや掃除が本領を発揮しはじめます。

そのライン(=~までやったら、やり切っている)とは、どこでしょうか?そんなことを丸みのある春風の中、お話しています。

よかったらぜひ、3分間お耳を向けて下さい。

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能力開発としてのトラウマ治療

三月に入りました!おはようございます。吉野実岐子です。

先月半ば、宮城・福島を中心に震度6強という大きな地震がありました。こわい思いをした全員が被災された方と呼べます。そして、それこそがトラウマが隠れているサインでしょう。

トラウマという言葉に、さっと身を引いて「私には関係ない」と言いたがる、内省できない方が多いようですが、トラウマには能力開発の側面があります。今回はその話をしています。

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変化に尻込みするなら

おはようございます、吉野実岐子です。

今回は梅の木のそばで、録りました。めちゃくちゃな天候の中、変化がこわくなってしまった方もいらっしゃると思います。そして、そこには変化や前進や前向きといったことへの、思い込みも隠れているようなんです。

そこで、そんな風に変化にしり込みしてしまう方に向けて、変化の本質とどうしたらいいかをお伝えしています。地面には、オオイヌノフグリすら咲いていない中、梅が咲くのは異様すぎます。

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混乱が消えた錯覚

おはようございます、吉野実岐子です。

気候がめちゃくちゃになってから、季節や天候に関する雑な会話が、身の回りに増えていないでしょうか?以前なら「梅がほころんできたから、もうすぐ三寒四温で」といった話ができたところを「今日はあったかいからいい」のように、疲れ果てた結果、ジャッジして、混乱が消えたかのような錯覚を生んでいる方を多く見ます。

これは、心身がかなり危険な状態にあることを表しています。もっとひどいと、冬なのに「今日はちょっと涼しいよね~」と言ったり、室内は暑くして冬でもノースリーブで過ごしたりと、完全に自分本位になっていきます。そうそう、今回は、ちょっとした林の中で録音しているので、鳥の声も楽しんでいただけるでしょう。

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ゴミがくれる安心感

おはようございます、吉野実岐子です。

例えば、博物館にはしばしばゴミが飾ってあります。掘り出された木簡は、当時捨てられたものだったりします。時間が経っただけで、ゴミが宝になってしまうわけです。価値はそうやって、常に変化していきます。

そんな価値が常に変動して当たり前の人間の暮らしの中で、意外と変わらないものもあります。そこは、変化していくための軸になっているとも言えます。

その軸を知るために、空間旅行(ふつうの旅)でなく、時間旅行をしてみると、ちょっと面白い経験ができたり、何より安心する感覚が得られることもあるでしょう。

そんなお話を寒い星空の下でしています。3分間、どうぞ聴いてください!

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自由が続く「楽しみ」

おはようございます。吉野実岐子です。

「社交的な人はどんどん楽しみをみつけるなぁ!」と思っていませんか?外に向かって見つける楽しみは「この施設が閉鎖されているとできない」「この道具がないとできない」「スマホがないと再生できない」などと、大抵条件付きです。つまり、外に向かって楽しみを見つけることばかりしていると、自分がどんどん不自由になってしまう一面もあるのです。(緊急事態宣言下だと、より実感しやすいでしょう)

そうではなく、普段から自分がしていることの中で「まぁ敢えていうなら、この一面はもっとフォーカスしてもいいのかも」と思えるような、いわゆる「好きなことを追求」する形で楽しみを見つけると、大抵条件付きではなく、いつでも楽しめて、自分は自由だという感覚も維持されやすいのです。また、この形で楽しみを見つけると、その楽しみは地球を泣かせないことが多いです。

具体的にはどういうことか、お話しています。

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〆切はハンモック

おはようございます。吉野実岐子です。

日が長くなってきました。後2ヶ月もすれば、昼と夜の長さが同じになります。

2021年に入って1ヶ月経っていませんが、皆さんはどれくらい時間に追われる感覚を味わっているでしょう?

同じ位予定が詰まっていても、無理なく楽しめるには、どんな感覚やイメージが、助けになるでしょう?

時間に追われて苦しくなる方にはない「〆切はハンモックみたいに、自分を受け止めてくれるもの」「締切は全体重をかけていいところ」を、立春前の今、ぜひインストールしてしまいませんか?

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