「もやしもん」第一話、見ちゃいました。

わたしには「いやだ」「大変だ」と感じる対象を意識し過ぎて「この嫌なことのせいで…」「あの大変なことのせいで…」と思ったことがあります。でも、ある日ハッとしました。それは「それをどうにかする力も自分にはない」と自分を説得しているようなものだと、思ったからです。

普段から「それをどうにかする力も自分にはない」とこんこんと言い含められたら、内心ボロボロになります。その状態で、逃げ場が消えるようなことが起きると、すごく追い詰められてしまうなと、思ったのです。

さらに、内省を進めると、もはや嫌なのは「この嫌なこと」自体や「あの大変なこと」そのものではありませんでした。「この嫌なこと」や「あの大変なこと」が、わたしの内側に引き起こしていく反応の方が、嫌で大変になっていました。

そう受け取れると、ストレス耐性をあげる余地が生まれていったのです。

初出：2020年4月23日