余裕がない!

近所の鳥の分布が明らかに変わり、南国な鳴き声の鳥が居着いてしまいました。おはようございます。吉野実岐子です。

「余裕がなくてできない」と思った事はありませんか?「あと30分あれば全然違うのに」とキリキリしたことがある方も、多いんじゃないかと思います。30分どころか、5分で全然違いますよね。

ただ、それって、どこかから余裕が落ちてくるのを待っている状態です。雨乞いのように余裕乞いをしている感じです。

そう、余裕は自分から持っていくものです。宝くじが当たるのを祈るように、余裕が生まれることを祈るのでなく、初めから自分からもっていくのが余裕なんです。

余裕ありきにしておくことが、あなたの大事なものを見失わせないでくれます。さて「ここもっとできる」なんて詰め詰めにして、自分から余裕を放棄していませんでしたか?

この夏の助け舟

この数年、能登半島がよく揺れるから、気にかけています。おはようございます。吉野実岐子です。

今日は、この夏ささやかだけど、わたしの助け舟となったものたちを紹介します。まずは、アルチェネロの唐辛子入りトマトソースです。有機や全粒粉に注目すると、アルチェネロの製品には必ず出会えると思いますが、こちらは疲れてる日にパスタを絶品にしてくれ、元気をくれました。小学生以下向けではない辛さです。マルシマのベジ辛醬もすばらしくて、こちらは小学生もある程度いけるかもしれません。

次は、ファミマのジッパーバッグです。長年IKEA製品を愛用していました。しかし、コロナの中、店舗まで安心して行くには、あまりにも遠すぎるんです。でも、ジッパーの感じや袋の大きさなどが私好みで、他の製品と馬があいませんでした。そんな中、ある日たまたま買ってみたら、ファミマのそれがピタッときたので、スッキリしました。IKEAのジッパーバッグ好きだった方には、オススメできます。

最後は、今年になってたくさん見かけるようになった、豆を使ったパスタです。玄米とひよこ豆のパスタのような感じで、タンパク質が取れるようになっていて、一般的なパスタに比べると、少し口の中でポロポロする感触はあるかもしれません。でも、それが気にならないなら、手軽にタンパク質を取れるのでむしろ助けになるでしょう。肉や魚と違い、家に持ち帰るまでに傷む心配がないし、乾燥豆のように戻す手間も不要です。スーパーのヴィーガン向けコーナーで、見つかります。

メルマガに書いた以外だと、上記三つは助けになりました。この夏、皆さんを陰になり日向になり助けてくれたものは、何でしたか?

それはあなたを守ったりしない

明日が中秋の名月でしょうか?おはようございます。吉野実岐子です。

今回も前回の続きで、依存についてお話ししています。 学歴が高かったり、知的に高いと「依存傾向があっても、依存症と言われる状態になる前に、ちゃんと気づくことができる」と思えてしまう罠があります。

また「人間的に素晴らしければ、依存傾向は持たない」と考える人もいますが、全く的を得ていません。 ワーカホリックだったり、コーヒーやポテトチップスに依存している方も、すでに依存傾向にあったりあるいは依存症なのに、気づいてない方がいらっしゃいます。

人間的な魅力を高める試みや、知的に高くあろうとする努力は、皆さんが依存と縁遠くなるよう、皆さんを守ってくれるものではありません。 そんなお話を、雷鳴と豆腐屋のぱふーっという音とともに、お届けしています。

◆ 今日も”thumbs-up” (3分間)

パソコンからなら、アプリのインストールは不要です。上記どちらも、パソコン上では、そのまま再生できます。

【秋休みのお知らせ】

眼科、こちらに変えようかなと思っています。おはようございます。吉野実岐子です。

昨日は最高気温21℃でした。雨が続くと、また蚊やヒルが大量発生しないか、心配になります。例年、わたしのいるエリアでは有り余っていたブルーベリーも梨も、今年は不作のようです。

こうした急な気温差や秋や地域性を喪失した感じに「ウィンクしたら、目の前にお夕飯あらわれないかな」と思うほど、疲れたため、ブログ上では秋休みを頂きます。

その他は、通常営業しております。どうぞみなさまも、台風には備え、存分にご自愛くださいね。

二股してる・されてる方へ

この約二年の内に、よく見かけるようになったCICA製品ですが、わたしがワンシーズンに1回使うのはこちらです。おはようございます。吉野実岐子です。

「正式に別れるまで待ってと言われているから」と、隠れてデートを続けるなら、あなたが相手にとって優先順位一位でないことから、あなたは目を逸しています。

それはつまり、あなたの相手が、優先順位のわからない混乱した状態にある人だと言うことです。優先順位のわからない人に好かれ、嬉しいと思うあなた自身は一体何なのでしょう?その人の中で混乱から抜け、優先順位がハッキリしたとき、あなたは優先順位1位に来るのでしょうか?

「家庭内別居で、心は私/僕にある」と思いたいかもしれませんが、その家庭内別居が続く理由を考えたことがありますか?ジェンダーギャップの大きさが群を抜いているこの国では、婚活が示すように、男性にとって女性はモノです。社員や資産をきちんと管理できない経営者が信用を失うように、物(女性)をきちんと管理できない男性は信用を失いますから、家庭内別居はなかなか崩れたりしません。(それはわかっている女性が、年収の高い男性を狙うわけです)

あるいは、そこまでして恋愛状態を維持したいと言うことは、それほどにあなたが今苦しい状態にあって、恋愛した時に出るホルモン(いわばモルヒネ)を必要としているのでしょう。そうなると、まずは自分の苦しさに気づくことが大事ではないでしょうか?

その相手と結婚したりして、恋愛状態から抜けてしまうと、あなたはそのモルヒネを失うことになります。そうなると、もうあなたにとって、その相手は不要な相手になってしまい、その苦しみは、あなたを津波のように襲うだろうからです。

「もっと!もっと!」という痛み

“This imbalance is incompatible with the mortality data on cardiovascular diseases in the National Statistics, which show no apparent disparity between sexes or between hemorrhagic and ischemic stroke.”とありますね。おはようございます。吉野実岐子です。

今回のPodcastは、皆さんが思っているよりずっと日常に入り込んでいる「依存」について、お伝えしています。認知度の高そうなお酒や買い物への依存だけでなく、物語への「依存」、それを利用したマーケティングなどのことです。

「依存しないのは強い」「依存症は弱い」なんて言っても、皆さんの人生に尊厳が宿ったり面白くなるわけでもありません。そうではなく、こんな視点で見てみると、自分の統合度が高まる入り口になるし、大事な人との絆をより確かなものにできますよというお話をしています。

◆ 今日も”thumbs-up”

パソコンからなら、アプリのインストールは不要です。上記どちらも、パソコン上では、そのまま再生できます。

現在や未来で自分を語る

久しぶりに、西の雲が朝焼けで赤く染まる様を見ました。(山全体が明るくなる様の方が、目撃しやすいんです)おはようございます。吉野実岐子です。

人生の目的を見失っていると、過去で自分を語ります。現在や未来では語ることが「ない」と、自己評価しているからです。つまり、この時点で、もう現在や未来の自分への自己評価は低くなってしまっていますよね?

この状態にあると、昨日まであったものがなくなることは、その人の健康を害すような大変なストレスになります。退職して、別人のように呆けてしまうとか、子供達が家を出たら「あとは、孫の面倒でも見ようかな」なんていうのは、依存的に生きてきた証です。そんな風に、人生の目的を、会社/家族/子供など、他者に求めることは、依存に他なりません。

依存すると、必ずと言っていいほど、依存先を利用する方に行きます。「こんなに塾に行かせたのに、なんでこんな大学しか受からないの!」といった感じで「こんなにやったのだから、わたしの期待に応えるべきだ。わたしが正しい」と相手に迫ることになります。

人生の目的があれば、現在や未来で自分を語ることができるようになります。それは、明るく心地いいものだと思います。

SNSで苦しくなる?

誰かを見て「うらやましい」と思ったら、それは、自分の中の優先順位をしっかり認識すべき時が来たということでしょう。

例えば、同窓会に行って、ずっと子育てをしてきたあなたが、子供を小さい時から保育園に預けバリバリ仕事をしてきた人と出会います。「私にはできなかったなあ」と悲しい気持ちになるなら、自分の能力のせいだと思っているでしょうから、自分の優先順位を正しく認識していない状態だといえます。

一方、同窓会に行って、ずっと子育てをしてきたあなたが、子供を小さい時から保育園に預けバリバリ仕事をしてきた人を見て「子供たちが大きくなった今、働くのも楽しそうだな」と感じ、帰り道に実はやりたかった仕事を思い出したとします。これはきっと、優先順位を変える時期です。

さらに、同窓会に行って、ずっと子育てをしてきたあなたが、子供を小さい時から保育園に預けバリバリ仕事をしてきた人を見て「人はいろいろで面白いな」と思ったとします。だとしたら、多分優先順位を正しく認識できているし、優先順位自体を変える必要もないでしょう。

SNSをみて苦しくなるケースは、ほとんどが1番初めに書いた「自分の優先順位を正しく認識できていない」でしょう。苦しいと言う認識がなくても、発信せずに受信のみの方(アカウントだけあり、投稿がない)はここに当てはまるでしょう。あなたが今やること、つまり優先順位第一位が何かが見えましたね?

【開催報告】オンラインWS「過去と失敗」

おはようございます。吉野実岐子です。

真夏になったり、10月になったり、カオスな中、今回もオンラインWSを行っていきました。たくさん考えるので、その前に入念に(でも手順は簡単)背中をほぐしていきました。暑さがひいてきて乾燥が深まる時期には、とても助けになるアプローチです。ぜひ、日々に取り入れていってほしいなと思います。

「(今の身体は)
ワークショップが始まる前と比べて
〇腰の痛みと肩の重みがなくなった。
〇背中が広く感じるようになった。
〇血流がよくなり、指先までポカポカしている。

(今の心は)
〇ワークショップが始まる前よりも静かさが増した。
〇自分がなかなか変えられなかったことについて、変化できない原因がわかり、また変化させる糸口が見えてきてすっきりしたし、うれしかった。これからの変化にワクワクする。

(自分の人生にとって大事なことは)
〇すべての欲求は等しく重要で、優劣はない。
〇自分が思っている欲求の種類と本当の欲求の種類を一致させる。
〇思考のフレームの抽象度を上げる。

深く考えるゆったりとした時間でした。自分の思考が追い付かない部分は糸束をゆっくりほぐすようにワークショップを進めていただき、深く納得しました。失敗のパターンから抜ける糸口を数多く示していただき、これからの未来をよりよく変えていけると実感しました。ありがとうございました。

(45歳、女性、環境教育)」

* オンラインWS「過去と失敗」の開催概要はこちらです。

あれもこれもやりたいのに、できない。

多くの方の助けになりそうなオンラインワークショップ「過去と失敗」は、もうすぐお申し込みを締め切ります。おはようございます。吉野実岐子です。

「あれこれもやりたいのに、できない」時、みなさんは時間のやりくりに走ったり「自分の能力が期待より低い」と嘆いたり、マルチタスク走ったりしますが、本当にそこが抜け道でしょうか?

気づくべきは、優先順位をつけられてない方です。五分しか時間がなく、優先順位一位のものしかできていなかったとします。毎日それが続けば、時に優先順位二位だったものが、一位に躍り出ることもあるでしょう。そうやって、ちゃんとすべてに時間は回っていくでしょう。

「優先順位がわからない」が問題であるのに、テトリス上級者のように時間や体力やお金のやりくりをしても、問題は解決しません。正しく問題を発見できず、つまり問題解決能力と呼ばれるものがない状態で、どんなに自分の信念を生きようと、問題が解決することはありません。

欲望を狙われる。

「周りの人を守れる」のでなく、逆が既に起こりつつあります。おはようございます。吉野実岐子です。

欲望が強いと、生きている人間にだって、狙われます。海辺でお弁当広げていると、鳶が急降下して口に入れようとしたそれをさらっていくことがありますが、そんな風に欲望の強さは餌になるんです。支配するには、支配される側が強い欲望を持っている必要があるからです。

自分にはそういうところがあると思えた方の助けになるよう、映画”Victoria and Abdul”(邦題: ヴィクトリア女王 最期の秘密)にでてきた、以下の詩をご紹介します。

” Listen, little drop, give yourself up without regret and in return you will gain the ocean. Give yourself away and in the great sea you will be secure.”

こんな風に、美しく表現したいものです。言葉の表現でなく、生き様で表現したいの意味です。

信念を貫いた?

おはようございます。吉野実岐子です。

「信念を貫き、やり遂げた」や「信念を持って進め」のように、信念は何かいいもののように伝えられることが多いようです。

さて、あなたは信念が本当にいいものなのか、考えたことは、ありますか?あるいは「いい」の中身を考えたことがありますか?おしゃれなカバンのように「いい」のでしょうか?それとも生存に必要な水のように「いい」のでしょうか?

信念は、いわば自分の中のルールで、執着でもあるでしょう。例えば、超苦手なTOEICの点数を上げたいのに「何事も基礎が大切だ」と言う信念に基づいて、中学から教科書を全て独学でやり直し、TOEICの過去問は何回か解いて「やっぱりできない」と落ち込むだけだったとしたら、どうでしょうか?

信念はこんなふうに、皆さんの戦略を誤らせ、それに気づかないよう、皆さんの目を曇らせる役目もします。そう、信念は単なる期待のパターンでもあります。

数年前からでしょうか?信念を何かいいもののように捉え、それを貫こうとしコミニケーション中の相手の顔は見ないことを「粛々とやっていく」と表現する大人が、永田町界隈に増え、今それは地方にも飛び火しているようです。

期待することを止められず、期待の中身を変えられない幼稚さと頑固さを、正当化して進様は、果たして何か良いものなど含んでいるのでしょうか?この数年のこの国を振り返り、本当にそう思えますか?