Fushimi Inari Shrine

初出:2010年4月16日

現実は厳しいの?

おはようございます。吉野実岐子です。 「現実は厳しい」という常套句は、何を意味しているのでしょうか? 単に、その人が妄想の中にいて、いまだ妄想の中にいることを表しています。 子供はちゃんと現実の中にいるから「昨日と同じ晴れ」と思わずに、目の前にある空や太陽を見て「太陽があんなところにある」と喜んだりしています。 そう「昨日と同じ晴れ」という情報処理が、もうその人を妄想の中に連れて行きます。「昨日と同じ晴れ。またたくさん花粉飛ぶかな?」のようにです。しかし、実際にその人がいる現実では「太陽があんなところにある」が広がっているわけです。 「好きだけど、似合わない」服や靴や髪型やメイクは、あなたが妄想の中にいたことを表してくれて、「好きじゃないけど、似合う服や靴や髪型やメイク」は、あなたを現実に引き戻してくれているのです。「ほら、あなたの良さを今ひきだしたよ。自分の魅力を見て」と、伝えてくれているのです。 でも、妄想の中にいた人は、そんな時こそ「現実は厳しい」と思うわけです。さて、本当に厳しかったのは、妄想の方ではないでしょうか? 明日以降に続きます!

Lunch in Fushimi, Kyoto

初出:2010年4月19日

気温で選ぶ、外出時間

どんな名前の羊の毛を使い、どのおばあちゃんが編んだかまでわかるなんて、素敵です。おはようございます。吉野実岐子です。 うねるような激しい気温差が繰り返されていますが、みなさん具合はいかがですか? 体調管理する1つの方法に「本来のこの時期の気温の時だけ、外に出る」があります。仮に、あなたの住んでいる地域で、本来のこの時期の気温が10度前後だとしましょう。 ところが昨日は、最高気温19℃、最低気温2℃でした。今日は、最高気温12℃、最低気温−1℃でした。そして明日は、最高気温3℃、最低気温−5℃です。 この場合、この三日間のうち出かけるのに1番良いのは、今日でしょう。しかし、このうち二日間は、どうしても出かけないといけないなら、昨日の午前9時頃(11℃)と今日の13時頃(10℃)を、外出する時間として選ぶのです。 もちろん事前予約制や待ち合わせなど、外出する時間を選べないこともあります。そういう場合は、なるべく気温の乱高下の中にパターンを見つけ出し、そのパターンに沿って、アポイントメントを入れるようにします。 仮に、上で書いた三日間のパターンが繰り返されているとするなら、なるべく中日にあたる日に約束をとりつけます。また、当日予約を受け付けているところを探しておくのも、助けになるでしょう。 地球が壊れている中で、人間も当然壊れています。そんな中、自分を壊さないようにするには、下りのエスカレーターに乗り、駆け上がり続けるような努力が必要になるでしょう。

Fantastic Night

身近すぎる「てんかん」

おはようございます。吉野実岐子です。 今日はこちらでも触れた「てんかん」が、あまりにも身近な病であることをお伝えします。ちょうど『意識と自己』(アントニオ・ダマシオ著、講談社学術文庫、2018年)のはじめの方に、その具体例が載っていたので、引用します。(kindleで読んだので、ページ数がわかりません) 「突然、話の途中で男性が黙りこくった。顔は動きを失い、口は開いたまま固まり、目は私の背後の壁の一点をうつろに見据えていた。数秒間、彼はぴくりともしなかった。彼の名を呼んでみたが、返事はなかった。それから少し動きはじめ、唇を舐め、目はニ人の間にあるテーブルへと移った。男性はコーヒーカップと小さな金属製の花瓶を見ているようだった。いや、カップを手にしてコーヒーを飲んだのだから、見ていたにちがいなかった。私は繰り返し話しかけてみたが、返事はなかった。彼は花瓶に触れた。私は何が起きているか尋ねてみたが返事はなく、顔にも表情はなかった。彼は私を見ていなかった。そうこうするうちに男性は立ち上がった。この先どうなるかわらかず、私は焦った。彼の名を呼んだが返事はなかった。この状態はいつまでつづく?そう思っていると男性はくるりと向きを変え、ドアに向かってゆっくり歩きだした。私は立ち上がり、もう一度名前を呼んだ。男性は立ち止まり、わたしを見た。顔に少し表情が戻っていた。まごついているようだった。もう一度声をかけると、「なんだい?」と言った。 ほんのつかの間、と言っても長く思えたが、男性は意識障害を起こしていた。神経学的に言えば、彼はまず「欠神発作」を起こし、その後「欠神自動症」を起こした。それらは、脳の機能障害によって引き起こされる癲癇の、さまざまな現れ方のうちの二つである。」 一般に、こうした症状には、周りが気づけないことがほとんどです。「抜けている」のようにキャラにされてしまったりしますが、状況により本人が過度にみえる責任を負わなくてはいけなくなったりします。 他にも、スピリチュアルなことや能力のようにも誤認されている、デジャビュ(例: 初めてだけど見たことがあるような感覚)やジャメビュ(例: いつも通ってるけど初めてのような感覚) なども、てんかんを疑う代表的な症状の一つです。 ご自身や大事な人の安全のため、ご理解いただけましたら、幸いです。

#2 Full Moon, Winter Triangle and Orion

春財布

観葉植物と暮らしている方には、参考になるでしょう。おはようございます。吉野実岐子です。 10年くらい前からでしょうか?春財布という言葉を見かけるようになりました。そして、そろそろ春のまさに今、財布の買い替えを考えている方もいらっしゃるかもしれません。 財布は靴や時計と似て、どこかステータスの象徴のようにも語られます。そのため、とにかく高級な財布を持とうとしたり、運がいいとされる財布を見つけようとしたりと、外からの目を気にして買う方が多い品物の一つに見えます。例えば、クッションを買うとき、灰汁すくいを買うときなどとは、違った目線と緊張感で選ばれることが多いように見えるのです。 ここでもまず、自分の現実をみることが、あなたの未来を助けます。「年収アップ」「なぜか宝くじにあたる」など、財布にのせようとしているその過剰な願いを、一旦目の前に広げてみるのです。 例えば「お金持ちになりたい!だから金運アップ」と思っているなら、財布はサンタクロースではないことを受け入れましょう。その上で、その願いを持ちながら「少なくとも、今の自分が浪費しなくなれば、年間30万円は浮く」といった現実を見ます。 浪費しなくなるお財布は、どんなお財布でしょうか?少なくとも、気持ちが上がったりしない、見ると気持ちがしずまるようなお財布です。そうなると「かわいい!」と思うお財布より、見る度に気持ちがスーッと落ち着く色やデザインを選ぶ方がいいでしょう。そうすると「これも買ってしまえ」が起きづらくなります。好きな色より、落ち着く色です。 また、レジ前でお釣りを受け取ったら、後ろの人が気になってしまわずに動こうとしてしまうなら「さっとしまえる形状」にすると、そわそわする瞬間が消えます。そうしたちょっとした不快感があると、後でそれを相殺するように「リラックスしたいから、カフェにいこう」など、浪費が発生します。 そして、お財布の中がごちゃごちゃしているから、レシートの家計簿への転記が嫌になるなど腰が重くなる感じが出てくるのなら、お財布には「見渡せる」を求めた方が良いでしょう。例えば、ミニ財布より長財布の方が良さそうです。 さらに「とにかくたくさんカード入れがあるといい」ではなく、今あるカードの中で必要な物だけ残し、不要な物は解約等した上で、必要な枚数を「6」のように、数値で知りましょう。「カード入れが6つ」が、財布を選ぶ条件に入ってきます。 そうやって選んだみなさんのお財布は、おそらく「好きな色で好きな形で好きな触感」「~に見えて気分が上がる」といった、いつもの選び方では選ばないものになるでしょう。そのいつもとのズレは、あなたの生活の他の部分にも展開していると思います。それこそが、あなたがお金持ちになったり、年収UPしたり、金運がよくなる道への入り口です。

ペラペラヨメナと梅

【開催報告】オンラインWS「とびきりの2021年」

おはようございます。吉野実岐子です。 もはや一週間のうちに、夏と冬が同居するという、驚愕のお天気の中で、オンラインWS「とびきりの1年」を開催しました。一週間の中にもこんな幅が存在するようになった地球に住んでいると、この時期に、この一年を決めるこのワークショップを受けておくことは、ほんとうに心身を護ってくれる御守りになると思います。きれいな未来を、一緒に用意しましょう! それでは、頂いた感想をシェアします。 「今の身体は: ○骨盤がしっかり立っている ○背骨の長さがより長くなり、身体の中心に柔軟な太い芯が通ったように感じられる ○肋骨の開きがより柔軟になり、呼吸が深くなった 今の心は: ○静かに深いところから安定している ○より心の視野が広がり、視界がクリアになった 自分の人生に大事なことは: ○自分の内的感覚を持ち続ける ○自分で書いたことを折々で振り返り、具体的に行動していく とても柔らかく穏やかな時間でした。 これまでの目標のとらえかたと全く違うアプローチで、どんな2021年にしたいかを具体的に組み立てました。組み立てるだけでも自分の心のスペースがどんどん整理されていき、結果として心の中の動線が変わった感じがします。この時期にこのWSを受けることが出来て本当に良かったです。また、これから先、自分がどのように変わっていくのか本当に楽しみです。ありがとうございました。 (女性、44歳、法人営業)」 *オンラインWS「とびきりの2021年」開催概要はこちらです。

Half Moon, Japanese Plum and Sirius

ピチピチと、もがこう

おはようございます。吉野実岐子です。 気候変動が激しくなるにつれ「都会的な生活をせざるを得ない」方へ、自分の生活が徐々に押しやられてきた感覚を持っています。 例えば、引っ越してきた頃、どの窓からも見える山や畑や水田が本当に美しく、自分が美しさの一部として生きているような感覚を、当たり前に持てました。地球環境がきれいだと、こういうギフトをもらえるのです。何をしていても、身体は(それまでに住んでいたところより)楽だし、だから、気分も素晴らしくよかったのです。 しかし、気象変動が激しくなって、まずは空気が汚くなり、洗濯物や布団を干せる気持ちよさを失い、室内干しの時間が毎年伸びていきました。電気への依存度、すなわち経済への依存度が上がっていくのです。 空気の汚さで、外に見えている山や畑や水田も、本当に汚く映るようになって、自然と顔を上げて、遠くを見ていたのに「映画でも見ようかな」「本でも読もうかな」と、顔を下げ目線を下に置く日が増えました。 また、空気の汚れから、外に植物を置けなくなって、いつしか切り花を買う生活に、戻っていきました。引っ越してきた頃は、顔を上げれば美しさの一部になれるから、切り花は不要だと思えていました。切り花という不自然さを、自然とは呼べません。その植物にあった土地で、その植物が咲いている方が、圧倒的に美しいし、それが自然だからです。 かつて、都会で都会的な暮らしをしていた頃は、その不自然さを「おしゃれ」や「洗練」といった切り口で捻じ曲げて、一時的に自分の気持ちが良くなるところにいたから、自分の意に沿っていませんでした。そのため、すごく苦しくもあったのです。 そんなわけで、最近は獲れたての魚の如く、もがいています。しかし、このもがきが、何事においてもとても大事です。ぜひ、みなさん一緒に、それぞれの場所でもがいて生きて、地球への負担を減らしていきませんか?

#1 Full Moon, Winter Triangle and Orion

Protected: 【 清 ら か に 】2021/02/22 – 嫌なのに忘れられないのは?/ 病気と魅力

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変化に尻込みするなら

おはようございます、吉野実岐子です。 今回は梅の木のそばで、録りました。めちゃくちゃな天候の中、変化がこわくなってしまった方もいらっしゃると思います。そして、そこには変化や前進や前向きといったことへの、思い込みも隠れているようなんです。 そこで、そんな風に変化にしり込みしてしまう方に向けて、変化の本質とどうしたらいいかをお伝えしています。地面には、オオイヌノフグリすら咲いていない中、梅が咲くのは異様すぎます。 ◆ ”今日もthumbs-up” – Podcastはこちら – Radiotalkはこちら パソコンからなら、アプリのインストールは不要です。上記どちらも、パソコン上では、そのまま再生できます。

Beautiful Morning and Evening

麹水、はじめてみました。

おはようございます。吉野実岐子です。 2月に入ってもまだ、もろみが余っていて、使い方が塩麹と被ってしまうので、塩麹は少しだけ作ることとし、残った麹は、麹水にしてみました。 麦茶のボトルなどに麹:水を1:5で入れて、ただ冷蔵庫内で保管し、約8時間後に飲み頃となり、最大で3日間飲み続けられます。その間、3回は水を足し続けて構わないそうですが、私は関係なく、期間内にどんどん水を足して飲んでみました。 簡単に言うと、見た目はポカリスエット、味は甘酒を薄めた感じで、とにかく水を注ぐだけなので超簡単です。水がより美味しくなる感じです。驚いたのは、飲み続けて2日経った日の朝、顔を洗う時に、肌の感触が違ったことです。 そして、3日の期限を過ぎた麹は、ベジブロスで作ったミネストローネに大麦の代わりに入れてみました。そうしたら、麹自体が食べるとほんのり甘く、その優しい甘さは想像以上でした。おいしかったので、今度は、お米を炊く時に入れてみようと思っています。 麹で水キムチを作るレシピもあり、確かに水キムチのあのほんのりとした甘さに共通する甘さが、麹水にはあります。 たくさん歩いた後などに飲むと、水よりごくごく飲めます。水より身体への吸収が良い感じがして、気づけば、ウォーキングの新しいお供になっています。そう「新しいお供を見つけるぞ」と意識的に頑張るんじゃなくて、ただ現実に対応していくと、あなたにとって自然な道が開けるようなんです。

#2 Before Snow and After Snow

Before 山中(右下)に残雪

スタンバイが増え、リズミカルには遠く

おはようございます。吉野実岐子です。 今年に入ってからは、強風や急な天候の変化に見舞われることが全国的に増えて、私の住む地域でも、リズムよく、2日に1回歩くような今までできていたことが、機能しなくなりました。 これを、以前の3日に1回に戻したところで、もちろん機能しないので、昨年末ぐらいからは、マンスリーで調整することにしています。ひと月に歩いた時間数・距離で計算した時、ひと月単位では、以前リズムよく歩いていた時と同じ時間数・距離を歩いているようにしました。 今の地球の状態と生活様式を変えない人間社会をみる限り、さらに3ヶ月や半年単位で調整していくことが求められていきそうです。 これはウォーキングだけでなく、洗濯等も同じです。これだけ気温や天候が急に変われば、玄関では冬のコートと春のコートがスタンバイします。また、汚れを落とししまっても、結局また次の日に使うことになったりして、レインシューズ・スノーシューズ・冬のブーツ・フラットシューズが、すぐ出番待ちとなって、玄関が少々狭くなります。 前日の予報と当日の実際が大きくずれるので、人によって、前日に準備しておくことが、逆に当日の混乱につながるようにもなったかもしれません。当日、今までより早く起きて準備をしなければならないとなると、例えば低血圧の方は少し辛いでしょう。予想を超えてくるでしょうから、シュミレーションはより難しくなるでしょう。これからは、この傾向がだんだん強まってしまうでしょう。 地球環境がより悪化すれば、菌などもよりアンバランスになり、虫なども毒を強めます。今までにはないほどの、大きな変化の幅を、私たちも求められます。そこについていける柔軟性・内省力・創造性を身につけてきた人たちと、偽りの快感に酔ってきた人たちの間では、後者には捉え切れないほどの極端な差がついています。 今年度も、一月上旬の時点で、すでに精神科へリファー済みであることを思う時、皆さんには、本当に現実を直視していただき、そうすると現実に助けてもらえる経験をしていただきたいと願っています。

#1 Before Snow and After Snow

資産なのか、負債なのか

おはようございます。吉野実岐子です。 持ち家であれ、マイナスでやっと売り払える時代になっています。ものはそうやって、負債にもなります。 ものを片付けることは、心の片付けや頭の片付けにつながります。つまり、脳の働きが良くなる道です。 しかし、それを躊躇する方は、どうやらものを資産だと見ているようです。ところが、そんなふうに躊躇するという事実が示すように、それは負債のケースがほとんどです。むしろ「これは要らない」とすぱっと捨てたものの中に、資産が含まれていたでしょう。 「捨てられない」と、物だけでなく人脈や方法等について思う時「私は今、これを資産だと思って見ている」と言ってみると、少し道が開けるかもしれません。 それを持つことで、あなたが変化に対応しづらくなっているなら、それはもう負債に変わっています。

イワニガナ

うつくしい人に囲まれる現実

おはようございます。吉野実岐子です。 そう望まなかったり、自分では葛藤しているつもりでも、無意識を信頼しはじめると、人間関係が大きく変わってきます。 一言で言うと、うつくしい人に囲まれる現実を生きられるようになります。みんなが「あの人美しいよね」と認めるという、品評の意味合いではなくて、あなたがはっとし心を打たれるうつくしい人の意味です。 かけてくる言葉や、時間の使い方や、ふとした時に見せる仕草などが「美しい」と思わず感嘆して、あなたの頭が下がってしまうような人たちに、毎日囲まれて生きていくことができるのです。 その安心と自由は、想像もよらないものでしょう。時を経て、そういう現実を実際に生きる扉は、あなたにもひらかれています。

#2 View from Futamiokitama Shrine

ちぐはぐが減っていく

菊の印象が変わったなぁ~。おはようございます。吉野実岐子です。 気分転換にインテリアを変えたり、習慣を変えて暮らしの質を上げようとするとき「わぁ~こういうの、いいな!憧れちゃう~」から、入っていませんか?憧れを見つけて、そこに自分を沿わせようとすると、痛みを感じるのは自分です。でも「そういう無理こそ、おしゃれやすてきな生活に必要~」と思うならイエローカードですが、そちらの話はまた今度にします。 さて、憧れから入るのではなく、現実に今まだあるインテリアや習慣を、まずは見てみて下さい。そして、どこがどう改善されるといいか、徹底的に洗い出してみましょう。 例えば、ソファーに憧れるのは、今使っている椅子に、どこか物足りなさがあるからかもしれません。それが「足がだるくなりやすい。ソファーだと足をあげられる」のだとしたら、フットレストの購入やむくみ対策のアロマオイルや会社帰りにひと駅前で降りて歩くなど、ソファーよりあなたを快適にしてくれるかもしれない候補が、幅広く出てくるでしょう。その上で、ソファーにもどうぞ憧れ続けて下さい。 憧れ(理想)から現実をつくろうとするほど「買ったときは良かったんだけど、少ししたらやっぱり使いにくい」「行ってみたら楽しいこともあるから、誘われたときに迷っちゃう」といったちぐはぐが、生まれていきます。まずは、現実を徹底的に見ると、上述したように、現実はちゃんとわたしたちを助けてくれます。現実は頼もしい相棒です。

#1 View from Futamiokitama Shrine

より創造的になりたくて 2/3

一度に全部入れないで、玉ねぎ→セロリ→茄子→パプリカ→ズッキーニ→トマトなんだ!おはようございます、吉野実岐子です。 動線を整えて空間が増えれば、部屋も自分の脳内も見通せるようになります。そうすると、創造的になりやすいから、あなたは見違えてしまうのです。前回まではこちらです。 ある程度動線を整えて空間が増えたところで、掃除機・布団乾燥機・ゴミ箱・衣装ケース×4・食器棚など、大きなものとさよならしていました。現時点では、困っていません。 そうして、今まではすれ違っていたものと、出会えました。プラスチックゴミの出ない除湿剤と、やっと巡り合えたんです。 また、この数年、プリンターのない生活をしていましたが、昨年から大量に論文を読んでいる中で、やっぱり紙で保管する方が、仕事がしやすかったのです。いちいちコンビニにコピーしに行くのもしんどくなる位、コピーしました。天候が荒れる日も増えてきたので、わざわざこのためだけに出かけなくて済むよう、プリンターには家にいてもらうことにしたんです。そうして、必要最低限の機能を備えたプリンターがやってきました。 また、半紙をふつうの鋏で切ると、切り口がきれいにいかないことがあり、毎年のストレスだったので、これを機に調べてみたんです。半紙用のナイフもありますが、30cm程度あったため、収納を考えて、却下しました。そして、メス刃で半紙を切る書道の先生がいらっしゃると知り、人生初のメス刃にこんにちはです。 そんな風にして、今を変えていくと、過去が変わっていくんです。いつの間にか、過去が美しいものになっていく喜びに、私たちは触れられるようなんです。

#2 Ise Bay

混乱が消えた錯覚

おはようございます、吉野実岐子です。 気候がめちゃくちゃになってから、季節や天候に関する雑な会話が、身の回りに増えていないでしょうか?以前なら「梅がほころんできたから、もうすぐ三寒四温で」といった話ができたところを「今日はあったかいからいい」のように、疲れ果てた結果、ジャッジして、混乱が消えたかのような錯覚を生んでいる方を多く見ます。 これは、心身がかなり危険な状態にあることを表しています。もっとひどいと、冬なのに「今日はちょっと涼しいよね~」と言ったり、室内は暑くして冬でもノースリーブで過ごしたりと、完全に自分本位になっていきます。そうそう、今回は、ちょっとした林の中で録音しているので、鳥の声も楽しんでいただけるでしょう。 ◆ ”今日もthumbs-up” – Podcastはこちら – Radiotalkはこちら パソコンからなら、アプリのインストールは不要です。上記どちらも、パソコン上では、そのまま再生できます。

Protected: 【 清 ら か に 】2021/02/15 – チャンスに愛されよう/いつでもかき消せる囁き

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