意志の強さと忍耐強さ

意志の強さと忍耐強さは、全く別物なんです。意志の強さとは、ストレスに立ち向かう能動的な力であるのに対し、忍耐力はストレスに耐える受動的な力です。

意志力が育まれないと、外から来る刺激や内から来る衝動や欲求のままに、動かされてしまいます。即ち「流されやすく」なります。だから「好きで始めたことなのに、なんで放り出すの!」と怒られたり、自分でも「なんで続けられないんだろう…」と悩むことになります。また、簡単なルールや約束をわかっていても、それを守ることができなくなります。(すなわち、一見するとADHDに見えるから、そこで誤診も生まれることがあります)

親が子供に合わせない養育(すなわちネグレクト)の中で、忍耐力と意志力の違いを認識していないと、しばしば虐待へと発展しますが、上のような状態の子供は、学校でも叱られやすかったり、昔で言う不良の仲間になりやすかったりと、安全な足場を失っていくことになります。

これを読んでいるみなさんには、忍耐力と意志力の違いを、腹の底に落としていただきたいです。

対処療法の使い方

自分の身体の傾向や特徴を知れば、どんなサポートが必要で、どんなグッズが助けになるかが明確になります。汚穢が蔓延する地球の上で、つまりもう逃げ場のない中、どういう考えを持てば自分も周りも、健康という最大の成功と、人がつい惹かれる幸福に向かっていけるのでしょうか?

自分にはいいけれど周りには悪いものは、やがてブーメランのように自分に返ってきます。また「お医者さんがこう言ったから」のように理解しない状態で動くのではなく、お医者さんが言ったことを自分なりに消化し何を理解し何を理解していないかを認識した上で動いていくことが、基本です。(お医者さんは一例に過ぎません)

そうしたことを踏まえて、不健康や不幸に向かうドミノ倒しをまずは止める目的で、何かに短期的に助けを求めるのは、もちろん有効です。でも何となくそれを続けてしまうなら、もうそれは長期的にそこに依存しているだけで、非常にコストがかかる選択です。向きを変えることなく、不健康や不幸に向かうスピードを遅くしただけだからです。

対処療法も短期的に、目的を明確にして正しく使うなら、あなたの助けにはなるのです。(例えば、わたしはこんな対処療法に手を出しています。)何かをいい・悪いと裁いている人ほど(例:このチョコレートは糖質オフだから罪悪感が少ない)、自分が「どう使うか」という観点を疎かにしています。わたしたちはそれぞれが、変えられないものを持ちますが、それは「どう使うか、どう生かすか」という観点へわたしたちを導き、そこで創造力が育まれていくのです。

自分の基礎代謝、知ってる?

眼科で「もともとの目の状態からして、もう少ししたら矯正視力を少しだけ下げれば、老眼にならなくて済むよ。車の運転しないなら、それでいけるよ」と言われました。車が必須の地域で、車なしの生活をしているから、わたしは必然的に基礎代謝が上がったんです。

基礎代謝が下がれば、太りやすくなるのはもちろんのこと、夏がきつい場合にも基礎代謝を調べ、甲状腺の検査をした方が良かったりします。ちなみに、病院に行くと緊張する人が多いので、甲状腺の検査の値が狂ってしまうことが多いことが分かっています。だから、いくつかの病院で検査したり、自分が安心を感じるところで検査するようにすると、正しい現状を把握できて、明るい未来を構築しやすくなります。

基礎代謝は「基礎代謝×計算」で検索すれば、いくつものサイトがヒットします。計算方法によって、多少提案される数値に幅があるため、複数のサイトで数値を表示した方が、参考になるでしょう。そして、体重計の多くに、あなたの実際の基礎代謝を表示してくれる機能がついています。ちなみに、基礎代謝UP=運動すればいい、と思いましたか?

多くの方が、視覚に偏って情報処理をしているので、目に見えるきれいさでOKとするという、触覚や嗅覚や内臓感覚を無視した形で、きれい/汚いの判断をしては、間違えます。そうすると、目に見えないところで汚染が進んだ空間で、積極的に運動してしまって、難治性の病気の遺伝子のスイッチをONにするような、ややこしい厄介な未来を生んでしまいます。動植物がどんどん消えゆくこの地球で、どれだけきれいな空間など存在し得るのでしょうか?

改めて、AならばBのような、全体を捉えない発想から抜けて、何かを犠牲にした健康・何かを犠牲にした幸福・一時的な成功とは、縁を切っていきたいなら、プロの手を素直に借りるのが一番ストレスレスで安上がりでしょう。

カンボジア以来の蓮の実

26歳か27歳以来ですが、ハスの実を見かけました。かつて頂いたのは、カンボジアでトンレサップ湖の水上ツアー待ちの時でした。知らない人に「これおいしいよ」と渡されたという、なかなか奇異で稀有な体験の一部として、記憶に残っています。

今回は、薬膳料理の材料やや漢方の生薬を扱っているお店で、お茶を探していたら、出会いました。その後、中医師と思われる方と話しましたが、直前にみたハスの実以外、気にならなかったので、ハスの実(今回は乾物)を買ってみることにしました。

決め手は、スープに入れても美味しいし、ご飯に入れても栗ご飯のようになるという、使い勝手のよさです。 早速、スープに入れてみると、枝豆・銀杏の感じから、ねっとり感を抜いた感じでした。歯ごたえは栗が確かに近いのかもしれませんが、特に栗のような甘みはありません。誰でも頂きやすいと思います。

薬膳で使う材料の中でも、ハスの実はクコの実のような使いやすさなのに、ずっと使っていなかったので、この一歩がうれしいです。気温差や湿度差が激しく、自律神経が乱れやすくなっているので、今の時期にピッタリの食材のひとつかもしれません。

そういえば、ベトナム料理屋に行くと、ハスの葉のお茶がでたりしますよね。夏向きのようなので、来年の夏には取り入れたいなと思っています。また、探しさえすれば、日本でも食用で栽培されているところが、あるかもしれません。

中医学の観点から、自分の体質を知っておくことは、とても助けになります。その時々の状態とは別に、よくそうなるという傾向があって、それが体質と呼べるものです。その時々の状態に対処することももちろん大切ですが、その場合は自分の身体全体を、自分で捉えられていないものです。自分の身体全体を捉えようとすると、自分の傾向という体質に目が向きます。 そして、体質改善まで手が届き始めると、辛い現在やどんよりした未来も、安心できる現在やすっきり明るい未来へと変えていくことができます。

 

A gift from COVID-19

COVID-19 has made us stay in place. What did it bring to you?

For me, I think that it helped me to grow my ability to be insightful. My energy for moving before was used for seeing details and going deep inside. Also my energy for moving before turned into some space to acknowledge myself.

I realized what I really achieved. This will be my tool for next year.

What was your gift from COVID-19?

ふくろうの声が聞こえる

今回、なーんとポッドキャスト収録中、ふくろうがそれはそれはせっせとホゥホゥと鳴いてくれたのです!!!災害対策の「意外」ででも「かんたん」なことを2点具体的にお伝えしているのですが、ぜひ、1回目は私の話を聞いて頂いて、2回目は(とれているかわかりませんが)私の声の後ろに耳を澄ましてフクロウ探しと、2回楽しんでみて下さい。

いやぁーふくろうが鳴いてくれると、めちゃくちゃうれしいんですよね!夜は、野生動物が解放される大事な時間です。人間はお家で過ごしましょうね。

それでは、ぜひ聞いてみて下さいね!

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「土用」を活用しよう

鰻で有名な「土用」ですが、そもそも季節の変わり目の約18日間が「土用」です。つまり、春の「土用」なども存在します。「土用」が終われば、次の季節が立ちます。即ち、立春・立夏・立秋・立冬の前日までの約18日間が「土用」です。

例えば、今年の立冬は11月7日です。2020年10月20日~11月6日辺りが、次の「土用」です。つまり、今まさにわたしたちは「土用」の中にいます。

そして「土用」の時期は、心身が隅々まで次の季節と調和していけるよう、静かに身の回りを整えて(例: 衣替え)、身体をととのえて(例: いつも以上によく寝る)、心をととのえて(例:大義を思い出す)、何より無理をせずに過ごす時期です。

地球環境の悪化で「今までならこれでうまくいったのに」というケアでは、到底追いつかなくなっています。局所的にお天気や湿度も変化したり、言動不一致の人もものすごく増えました。そんな中、比較的心身を感じられていた人も、苦しみに喘ぎ始めるようになったので、頭からリマインドすることで、少しでも皆さんが心身を健やかに保てるならと「土用」という視点に光をあててみました。

【募集スタート】単発コーチング「ふぅ~っ」

あと二ヵ月ある2020年は、今でにない変更も多く、みなさん本当に疲れたろうと思います。未だ、海外にクリスマスギフトも送れず、戦時中のようです。

疲れが出ると、自分でも気をゆるめたくなかったタイミングで勝手にゆるんでしまったり、各種ケアが追いつかず、すり減るような気持ちになるなど、望まないドミノ倒しも起きます。

一旦疲れをどっと出して、足りないケアにしっかり手を伸ばし安心を増やすことで、自分の中に自然と余裕が生まれるようにしてあげると、誰でも本領を発揮しやすくなります。今回はそんな単発コーチングの時間をみなさんと持とうと思います。

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■ 日時:≪年内に対応≫

  • 11月3日(祝)13:00~14:00
  • 11月3日(祝)20:00~21:00
  • 11月6日(金)20:30~21:30
  • ~年内の希望日時を提案

■ 対象:≪一つでもYESなら≫

  1. 今年は変更が多かった
  2. 今年はよく工夫した
  3. 今までにない喜びがあった
  4. 今までにない感謝があった
  5. 日々の優先順位が変わった
  6. パートナーを見直した
  7. 職場に失望した
  8. 子供の学校に呆れた
  9. 自分が頑張ればいいと思った
  10. みんなを励ましたいと思った
  11. 面倒だと言わないようにした
  12. 疲れたと思わないようにした
  13. 美味しくないご飯は疲れる
  14. 気温差や湿度差がもう嫌
  15. 気力が湧いてきてほしい
  16. 体力もりもりになりたい
  17. 心配しないで暮らしたい
  18. 心から大丈夫だと思いたい
  19. コーチングを試したい

■ 手段:スカイプ or 電話
■ 参加費:33,000円(税込)
■ 定員:3名まで
■ 〆切:11月2日(月)12:00

▼ お申込み:https://is.gd/fy18ke

<キャンセレーションポリシー>

お申込みと共にキャンセレーションポリシー適用となり、お受けにならずともセッション費はそのままお支払い頂きます。お申し込み後も、年内を対象として日程変更は承ります。幼児の急な発熱・弔事・天災によるライフライン断絶時などは、日程を調整し対応します。過去にクライアントだった方に限りお子様と一緒のコーチング・お子様へのフィードバックも承ります。コーチングを申込んでいいかわからない状態にある場合、そう感じる状態を詳細に表し、ご連絡下さい。

葉は良くなり、根や幹が悪くなる

今日から、二十四節気では「霜降」にはいります。ここから「立冬」までの間に吹く寒い北風を「木枯らし」と呼ぶそうです。

先日、漢方薬局で「その説明わかりやすい!」と思ったのは「人を木に例えるなら、睡眠と休息・食事・運動が、根っこをしっかりさせて幹を太くする。漢方は、葉っぱが枯れ始めたりしたら使うもの。漢方で葉っぱは元気になっても、睡眠と休息・食事・運動がちゃんとしていないと、またすぐ葉っぱが枯れたり、木がぐらぐらしてしまう」でした。

さらには、本来なら血圧を正常化させる生薬なども、睡眠と休息・食事・運動を改善しないまま「これがいいらしい!」と飛びついて飲み始めると、逆に「高血圧の人には危険」と見える状態に入ることもあるそうです。つまり、根や幹に働きかけず「まだ未病の状態だから」と、葉にばかり働きかけると、逆に根や幹が力を失ってしまうという、逆効果にもなってしまうんです。

実は、よかれと思って、自分の根や幹が力を失ってしまうことをしている方は、コーチングでもよく見かけるんです。

ドキドキ。

わたしが今すごくみたいのは、カタバミの種がはじけるところなんです。

種の入っている皮(映像では白く見える部分)は、ゴムのような弾力があって、ごく少しの刺激で、破れて反り返って種を弾き飛ばすそうなんです。皮によって、斜め上に向かって1~2mも飛ぶなんて、すごい仕組みですよね!

まだ、さまざまな種類のカタバミがあちこちで咲き乱れているので、種の入った実を見逃さないようにして、軽く触れてみたいな!と、ドキドキしています。

みなさんは、最近ドキドキしちゃう楽しみ、何かありますか?

Suddenly the Ordinary has become Extraordinary

This year I started to pay attention to the ground while walking. And I was amazed at how much the ground was filled with flowers.

This autumn, I realized that I could find garlic chives everywhere, even in parking lots. Or at least it looked like garlic chives. But was I right? This question was my starting point to be passionate about field flowers.

One day, one of my friends shared an app which uses AI to identify the exact names of plants. So I downloaded it onto my iPhone while walking. I just needed to pass my iPhone camera over the plants.

I remember the first moment I used it, because it showed a lot of names one after another through my iPhone camera. I felt like Helen Keller. Suddenly I could know many names and those names opened a new world to me. Suddenly the ordinary became extraordinary.

And the plant which was similar to garlic chives was actually another kind of plant which we cannot eat. However I could find many medicinal plants near my house. And some of them were rare. I also find very toxic plants which are common here. And some leaves were used to make kimonos in ancient times. It is still used for making kimonos. That was surprising!

COVID-19 helps me stay in this land and open a new door to me.

ターメリックに白胡椒

オンラインWS「女性Ⅱ」のお申込みは、今夜21時までです。

気候変動により、今年は7月に秋のような風景になり、10月は6月を思わせる風景が展開しているため、面食らっています。からっとした秋は、どこを見渡してもいません…。さて、こちらにある通り、盛夏になる前、さらに身体を細かくケアしようと、台所のスパイスを見直しました。

その結果、ターメリックと白胡椒が仲間入りし、黒胡椒に別れを告げています。そしあつ、たったこれだけですごく調子が良くなったので(他に色々やっていることが大前提)ビックリしています。思えば、黒胡椒はあまり使わないから減らないからこそ、ずっと家にあっただけで、最初に黒胡椒を買った10年以上前は「ミルで挽く感覚が楽しい」という視点で選んでいました。

白胡椒になって、黒胡椒と比べると自然と出番が5倍以上になっています。身体に合うから、手が伸びるんです。そして、ターメリックは卵に入れるとコクがでるから、卵料理に入れることが多いです。

本当にスパイスが一つ減り、そして新しく二つ仲間入りしただけで、こんなに身体が楽になると思わなかったので、驚きました。また、料理の楽しさもUPしたのを感じます。小さな変化は、本当に予想もしない大きな変化を、もたらしてくれるんですね!その大きな変化には、喜びと自由が詰まっていました。

パートナーシップがうまくいく秘訣 2/2

前回の続きで、パートナーシップについてお話しています。発達障害や脳機能障害をうたがう症状や状態がない場合なら、家系や結婚の原則をまもっているか(理にかなっているか)をみていくことで、パートナーシップを改善できます。

(発達障害や脳機能障害の可能性がある状態でも、家系や結婚の原則を守っているかを見て行くことは有効ですが、それだけでパートナーシップの悩みが消えることはない、の意味です。)

私達が経験する多くのことは、私達を含むもっと大きな目に見えない動きによって、決まっていきます。はっきりいって、自由意志などというものは、ありません。しいて言うなら、自由意志は服従のための道具として用意された幻想です。

話を戻しますが、だから家系や結婚の原則がまもられてきたかをみていくことが、あなたの人生に明るさを取り戻していきます。そんなお話をしています。具体的にやりたい方は、コーチングにいらしてください。

そして、夜の静けさも堪能してみて下さいね!それでは、お聞きください。

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