多くの方は、勝手に「これが私」「これが理想の自分」と決めつけて、クッキーの型抜きのように、抜いた部分だけを自分だと決めつけています。つまり、型にはまらなかった部分は、責められて見過ごされて、実際のあなたよりも、小さなあなただけが自分としてそこにいることになります。

クッキーの型からはみ出た部分を集めると結構な量があって、いろんな形をそこで生み出していけます。あなたが「これが理想の自分」と決めて、実際より小さな自分で満足しようとしているところに、切り離された自分が統合されて、元の大きさにやっと戻れるのです。

ありのままであるには「理想的でない」自分と優しく穏やかに向き合うことからも、始まっていきますね。