気づいたら、ほぼ半日断食。

こんにちは、吉野実岐子です。

お盆真っ只中ですね。気づいたら、半日断食しているようなお食事の量と質が、身体にあっていて、医師の推奨する半日断食の方法を調べてみたら、わたしの身体が目指していたことと、バッチリ合っていました。

ちなみに、お医者さんいわく、半日断食(16時間以上、固形物を体内に入れない)は、比較的誰でもやってOKなようです。ただし、一日断食は、やってはいけない人がかなりいるようです。(やる前に必ず、ご自身でご確認ください)

そんな中、こんなハトムギさんに出会いました。グラノーラのようにしていただけるんです。

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ハトムギ茶や雑穀の一員としてのハトムギさんしか、見たことがなかったので、新鮮です。

そのままポリポリいただいても、スープに浮かべたり、グラノーラ扱いでも、いけます。グラノーラよりずっと身体にやさしく、また、ハトムギはお肌をきれいにします。ヨクイニンという漢方は、ハトムギさんですね。

ちなみに、最近のお食事ラインナップは、こちらです。

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朝:
柿の葉茶
昼:
つるむらさきのおひたし
かぼちゃの煮つけ
ワカメとオクラとキュウリの酢の物
エビチリ(瓜入り)
梅干し
小豆粥
※ お惣菜はどれも2口~3口分くらいずつ。
※ お粥は軽く一杯
おやつ:
スイカ(中玉)を1/4
夜:
つるむらさきと玉ねぎの中華スープ
小さい焼きおにぎり(黒豆味噌)×2
かぼちゃの煮つけ
小豆を煮たもの(黒糖)
炭酸水
※ お惣菜はどれも2口分ずつ。

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朝:
柿の葉茶
昼:
つるむらさきと玉ねぎの中華スープ(ハトムギ入り)
ワカメとオクラとキュウリの酢の物
エビチリ(瓜入り)
トマト×1
※ お惣菜はどれも2口分ずつ。
おやつ:
トマト×2
スイカ(中玉)1/8
どくだみ茶
※ お惣菜はどれも2口~3口分くらいずつ
夜:
オクラと小豆のおじや
かぼちゃの煮つけ
梅干し
スイカの皮の漬物
ポカリスエット カロリーオフ

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朝:
ポカリスエットカロリーオフ
昼:
スイカ(中玉)を1/8
オクラと小豆のおじやハトムギ入り
緑茶
夜:
有頭エビと夏野菜のパスタを2/3(外食)
桃1個
寒天ゼリー(スイカの皮入り)3口分
柿の葉茶

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