冬は根菜が豊富ですね。先日、りんご・玉ねぎ・人参を、大人買いしました。そんな我が家のこの時期の定番の一つは、根菜和風カレーです。大根・ゴボウ・里芋・蓮根・百合根・人参・玉ねぎ・しょうがなど、どっさり入れます。

昆布だしや鰹節など、お味噌汁や煮物でつかうお出汁も加えてあげると、味に調和が生まれやすいです。すこしのお醤油もgoodです。具がなくなってきたら、出汁を足してのばしながら、お揚げさん・斜め切りした長ネギなどを入れて煮たたせれば、カレーうどんやカレー蕎麦にも、早変わりです。（夏はココナッツミルクを加えたり、トマトを加えながら、何度も楽しみます）

特に、受験シーズンのお子さんがいらしたり、激務でこころが落ち着かないご家族のいらっしゃる方、イライラしやすい方にも、百合根はオススメです。百合根は、肺を潤す効果や精神安定効果などで、知られています。百合根はカレーに入れたら、ほぼ溶けけてしまい、味にくせがありません。とろみをつけてくれるものとしても、使いやすいでしょう。ゆがいてサラダの具にしたり、茶碗蒸しの具にも、使いやすいです。なんと一つの百合根ができるまで、6年もかかるのだそうです。6年分を頂いているんですね。

根菜のように、冬の間、わたしたち人間も、じっくり根を太く長く伸ばしましょう。わたしも、じっくりと根を育てているところです。

この週末は、迎春ワークショップのフォローアップ（1回目）です。参加者のみなさんが、じわじわ根を養い伸ばした様子を見せていただくこと、楽しみにしています。お会いする方の魂の根っこに、とくとく栄養が注がれるような時間にしていきます。

「この年齢だと、このくらいの身体なら、まあまあよね」「仕事上、もっとこういう身体であることを、暗に求められてるんじゃないかな？」「寒いと思うけど、冷え性の基準は知らないから、冷え性ではないかも」そんな風にあなたの身体を、他人の視線にゆだねていませんか？

わたしたちは、身体という空間に住んでいて、身体がなくなると死にます。一般に、死んだと認識されます。

それくらい、生きることは「身体ありき」ではないでしょうか？その身体をいかなる理由があろうとも、他者の目線にゆだねてしまうことは、根本的にまちがっていませんか？あなたは養鶏場で、低コストですばやく育て終えられる羽のない鶏（注：実在します）では、ないんですよ。でも、ご自身を同じ視点から、ご覧になっています。今、気づかれましたか？

あなたの身体という空間と、周りの地球空間を隔てるのは、たった一枚の皮膚です。あなたの身体の中で起きること・あなたの身体の外で起きること、その両方に、あなたの身体はせわしなく対応していっています。あなたの身体は、驚異的に繊細なものです。それを鈍らせて、他人の視線から見た基準に合わせることは、決して大げさではなく、自殺行為です。

例えば、あなたがモデルさんなら「こういうモデルさんもいていいね」と、周りからいわれるように、モデルという枠組みの方を、変えていってください。変えるのは、あなたの身体ではありません。ヨガのインストラクターさん・ダンサーの方も、同じです。そして、実際そうされているモデルさん、ダンサーさんなども、もちろん存じております。たゆまぬ努力と微細な調整能力の上に、それが実現していることを知っていますので、心からの敬意を表します。

あなたに見合った身体を、とことん大事にしていってください。それは、地球環境を大事にすることと、全く同じです。ただし、あなたの身体がひらいていなければ、永遠にそのことを自分事として受け取れないでしょう。

この冬は、お豆さんばかり炊いていました。黒豆・小豆・金時豆を、ローテーションで炊いて、合間に焼き芋したり、アップルパイのフィリング部分だけつくって食べたり、酒粕焼いてメープルシロップたらりとしたり、フレンチトーストに目覚めたりといった、おやつ事情でした。

肺炎以後、シナモンは意図的に摂取しています。上の全おやつに合うのがミルクティーで、シナモンミルクティーにすることが、多いです。

アップルパイのフィリング部分だけ作る時、バターがないからオリーブオイルで作ったら、むしろこちらの方が軽くて好きでした。おやつに悩んでいたクライアントさんがいらしたので、わたしのおやつを、オープンにしてみました。

1月も下旬ですし、そろそろ「花粉症の薬をもらいに、耳鼻科や眼科を予約しよう」という方も、多いのではないでしょうか？

PM2.5だけでなく、海向こうでは花粉の1/60の大きさである、PM0.5も飛んでいるそうですから、入念な対策が必要ですね。PM2.5だと呼吸器系疾患が増えますが、PM0.5はその1/5のため、肺の奥まで入り血液に流れ込み、循環器系疾患を増やすそうです。

ぜひ、マスクと空気清浄機を、常備されてくださいね。空気清浄機を買うことになるなんて、子供の頃、思いもよらなかったです。今後は、ブルーエア社のものなども、検討しないとと思っています。

清らかな水が飲める、空に触れられそうな場所に、住みたいです。

クライアントさんも何年も進言しても、マスクをされず、ようやくしてみたら「身体が楽でビックリ」と、仰っていました。他の提案についても「やってみたら、すごくよかった。もっと早くやればよかった」と仰るクライアントさんが、いらっしゃいました。

必要なことは、あなたの元に届いているのに、それをあなたが受けとっていないだけです。人生は結局そうです。成功者は、きちんと受け取っているだけです。ないない探しは、あなたが成功者でない証を積んでいくだけです。虚しくありませんか？

探し物ごっこをやめて、真にいのちを全うしたい方は、２月１１日のグループコーチング「うつくしいリーダー」に、いらしてくださいね。

2012年開催分とは、内容がちがい、ぐんと進化しています。これだって、あなたのもとに「届いている」ひとつのことなんですよ。あなたが「受け取らない」だけで、ね。

「まだ次がある」なんて思いたい人は、世界情勢や地球環境の今後が、読めてなさすぎです。こころ閉じすぎ、身体にぶすぎ、いのち危険にさらしすぎ、です。

みなさんを感じるにつけ、ハラハラします。

「こちらで紹介した身体ノート（星の王子さまのdaily plannerを活用中）に、何を記しているか」について、ご質問いただいたので、お答えします。

例えば、食したものについて、書いています。献立を記録しておく日もあれば、和食一辺倒だったのが、薬膳鍋の辛くないスープを見つけ、おうち薬膳にいそしんだなど、流れが変わったことだけ、書く日もあります。

身体の変化についても、記します。例えば、舌診のサイトを時々みるので、時々、自分の舌のスケッチを書いておきます。このヨガのポーズをしたら、鼻がスゥッと抜けたなんてことも書きます。このツボがすごく効いたから、あとで◯◯について調べるといったメモもあります。

その他、瞑想をした時の身体の感覚に違いがあった日やヨガのメニューを大きく変えた日、急に気になりはかった体重や体脂肪率も、書いてあります。体重等は、確認したいことがあり、毎日測るときもあれば、一ヶ月ぶりで十分なこともあります。

そこから派生し、身体感覚の変化により世界・地球の捉え方がかわった時や盲点に気づいた時もかきます。身体感覚を聴くことを妨げていたちょっとした習慣に気づいて止めた日や、身体感覚が楽になるような大きなシフトを起こせた日も、メモします。

身体感覚が変わるようなことを始めた時も、書いておきます。例えば、ヨガに加えてスクワットも始めたとか、お風呂に天照石を入れはじめたことを、書いています。

すごく寒かった日や雨が続いた日、やたらと空気の汚かった日に、それらをメモすることもあります。

ちなみに、頭で考えたこと・こころで感じたことは、スケジュール帳のメモ欄に書いたり、別のノートに書いたり、パワポやワードに落とし込んでいます。

身体をひらきたい方は、一緒に身体ノートを始めてみませんか？デジタル派のみなさんは、evernoteが使いやすいようです。

身体は紛れもなく、地球の一部として、現実に存在します。みなさん、おひとりおひとりが地球のリーダーです。身体という現実を、地球の一部をしっかりつかんでくださいね！

東京住まいだった以前は、洋服は絶対試着してから、買っていました。日本で一番品数が揃っているデパートへは15分足らずで行けたし、世界でパリと東京にしかない店にも30分ほどでした。

そのことに、京都にきて初めて気づきました。文字情報としては、知っていましたが、東京育ちだし、実感がなかったんですね。身体も、今よりずっと閉じていました。

当時、洋服を通販で買ったことは、まずなかった気がします。行く方がはやいし、そのはやさを好んでいました。買ったとしても、同じ型のものを違う色でという、間違いようのないやり方をたどっていました。

ところが、身体がここまでひらいてくると「一度もきたことないブランドのもの」でも、しかもはいてみて違ったとなりやすい「パンツでも」ピタッと合うものを、パソコンの画面を見ただけで、買えるようになりました。（もちろん、部屋着ではなく、外出着です）

これは、ハッキリいって、相当便利です！セール会場で人混みに紛れなくていいし、行き帰りの疲れもなく、他の大事なことに力を注ぎながら、ちゃんとファッションも楽しめるんです。

この時は、人間はこんな能力を持っていたんだと、感動しました。ただ、眠らせていただけなんですね！多くの人が人間の力や人間らしさを、鈍化しロボット化することや欲まみれになることだと、履き違えておいでですが、それは間違いです。

この過程は、パーソナル・コーチングで、がっつりサポートしています。触りは、ワークショップでも提供していますが、その後どうなるかは、ご自身が正しい努力を継続できるか次第です。お一人ではなかなかむずかしいプロセスですから、プロの力に頼ってくださいね。

身体がひらいてくると出来る、便利なこと２は、メルマガでご紹介しています。

もうすぐ大寒ですね。今年は1月20日だそうです。今のところ、京都はごくたまに最低気温がマイナスになるものの、例年よりあたたかく乾燥気味です。

夜の陰ヨガ、肺炎を治してからは、とても気持ちよくやらせていただいているのですが、同じポーズを身体の欲するまま、5分続けたりしていると、こんなぬくぬくした格好をしていても、冷えるのです。

しんしんと冷える中でも、気持ち良くてつい、計90分くらいしてしまうから、冷えは大問題でした。そしたら、石に詳しいクライアントさんが、「天照石」という石を教えて下さったんです。お風呂に入れるだけで、温泉効果があるとのことで、これが効きました！

天照石はこんな特徴をもちます。（詳しい特徴はこちら）

1. 大分と宮崎の県境からのみ、採れる。
2. 4～14ミクロンの遠赤外線を、再放射する。
3. 二酸化ケイ素(SIO2)・酸化チタンの含有量が極めて多い。

アトピー性皮膚炎や自律神経失調症の改善にも、いいそうです。クライアントさんのおかげで、温泉の素や入浴剤や重曹などを買うより、かなりリーズナブルな賢いお買い物になりました。

今回は、お風呂用の石を買うという、なかなかない機会でしたので、ついでに、翠石（マグネシウム・カリウムの含有量が多く、お湯にとろみがつく）も、買ってみました。いつも入れている、塩と合わせて、お風呂に入れています。

特に、天照石を入れると、お湯になにかを足したのでなく、お湯の質自体が変わるのがはっきりわかります。

冷えと乾燥は、万病の元です。大寒に向けて、芯から温まることを、本当に大事にされてくださいね。身体を大切にすることは、地球を大切にすることそのままです。地球を大切にしていながら、身体を大切にしていない、グローバル気取りの人は、偽者です。身体を大切にしていながら、地球を大切にしていないスピリチュアル気取りの人も、偽者です。