なんだか眠りが浅い方へ。

なんだか眠りが浅い方は、寝室にお布団以外ない、すっからかんの状態を、つくってみましょう。

また、無線LANを有線LANにかえ、携帯電話はフライトモードか電源を切った状態で、寝室以外で充電しましょう。

そして、服のタグをすべてとり、肌に直接触れる部分は、天然素材の服や下着を選びましょう。

さらに、眠る前に腹筋運動のような筋トレは、やめましょう。ストレッチや陰ヨガは、質のいい睡眠を呼び込みますが、「つい深呼吸してしまう」部屋でやる必要が、あります。

以上をすべてやるだけで、眠りが深くなる方も、いらっしゃいます。また、ストレスはためずに、安心できる誰かに話し、あなた自身の波動をあげていきましょうね。それがデトックスです。