毎朝必ずやること。毎晩必ずやること。

みなさん、毎朝必ずすることは、ありますか?

わたしは、毎朝、ヨガの太陽礼拝×3回+トリコナアーサナやヴィーラバトラアーサナなど、します。15分です。ここを短縮して、ダウンキャット、アップキャット、ダウンドッグだけ、にしていた時もありますが、シークエンスに沿った方が、身体は生き生きします。夜は、陰ヨガ(トゥスクワット、アンクルストレッチ、ベイビードラゴン、スフィンクス、スワン、シューレース、ドラゴンフライ、キャットプリングイッツテイル)をします。30~60分です。

陰ヨガは、同じポーズを3分ほど(目安)ホールドするので、Podcastを、聴きながらやる日もあります。ちなみに、昼間、身体を動かしたくなったら、ちょこっとピラティスをしています。やっぱり15分ほど(笑)。

こうしてできるのも、2008年以後、教えて下さった先生達が、丁寧に教えて下さる方ばかりだったからです。心から感謝しています。今は、その時の先生は、お一人はタイ在住お一人は育児休暇中です。あのタイミングで、出会えたことに、心から、感謝しています。

みなさんも、あらゆるタイミングを逃さずに生きて下さいね。そのためにも「毎朝必ずやること」「毎晩必ずやること」、設定してあげると、タイミングを逃さない人生になります。

初出:2012年11月15日